私は何も考えない時間が苦手
子供の時からずっと
四六時中何か考えて来ました 
４月生まれって事もあって
いつも先生の助手みたいな立場で
小１の時から同級生のお世話係
みたいなポジションだった 
ホントは縁の下からこっそりと
表に立つ人のサポートをするのが
好きだし得意だったのに
気付くと学級委員に生徒会長
大人になってからも
リーダーや管理職になるハメに
💧
目の前の問題を解決し
将来の事を思案する毎日
皆の希望を優先したシフトを組んで
休憩中もお休みの日も
夢の中でも仕事の段取りをして
それを考えながら目が覚める
だから眠った気がしない日々 
映画を見ていても
旅行に行ってる最中も
常に今と関係ない
過去の反省と
今後の段取りと不安がぐるぐる
その場に私はいない
そんな大人になった 
今思うとね
何の責任を背負ってたのやら💧
勝手に思考は24時間
ぐるぐると働いて
ボーっとする事が苦手
でね
今これを修正中なのです
退職して1年
エレベーターの呼吸とか
ぐるぐる思考を止めた
脳科学者さんの本を参考に
色々練習していくうち
深呼吸すると自律神経が整うんだと
ようやく実感できた今日この頃
なのでそろそろ試してみる事に
先日公園へでかけて
どれ位何も考えずに
ボーっと出来るか実験です
そうしたらなんと
生まれて初めて1時半
ボーっと出来たんです
こんな森の公園
テニスコートの横を抜けて
橋を渡って
花かつみの咲く池のほとりのベンチで
身体はここにいるのに
自分は何処かに連れ去られる
ぐるぐる思考を横に置く時間
ただ自分の呼吸と
身体の状態だけを感じながら
目の前のお花と空と
木々の緑が私に入って来た
そして1時半
心が喜び自分に戻る
マインドフルネスを
自分にプレゼントできました
きっとこの先何かが
私の中で変わっていきますかね 
🕊️ 🕊️ 🕊️
ブランコ大好き
ぽぽちゃん
１日のほとんどを
ブランコか
小屋の扉の上で過ごす
実はわが家に来てから
1回も爪切りした事無かった
爪が伸びない子や
自然に丁度良い爪に整う子もいる
って聞いた事があって
ぽぽはそういう子だって思ってた
でも12歳の誕生日以降
急に爪が伸び始めたの
自然に爪がいい塩梅になるもの
何かないかな？
って思っていたら
ゆまめさんの記事で
こんな素敵な情報が！
「備長炭止まり木」
止まる事で爪先が備長炭に触れて
安全に爪が整うなんて 😍🕊️✨
ブランコ大好きぽぽちゃんには
「備長炭ブランコ」を選びました🐤
新しいものが苦手で
頑固たれのぽぽちゃん 🐤
最初は一旦乗ったものの 🐤
10分位で異変に気づき 🐤
床まで下りてブランコを見上げ・・・
何やら文句らしき声を発しています🐤
おじいちゃんインコを
興奮させるのも気がとがめ
ここはとりあえず
12年乗って来た愛用の
ぼろぼろブランコに戻し
Newブランコは
同じ空間に吊るして
様子を見ます
少しづつ
少しづつ
慣れてもらう作戦です
自分のブランコに乗って一安心
Newブランコとは目を合わさないけれど
同じ空間にあるのは許せる様子です
ぽぽちゃん 🐤
時々で良いから
少しでも乗って
爪が整っていきます様に 🐤🙏🏼
今日も大切なお時間の中
読んで頂き
ありがとうございました 🎀
行きたい未来を決めて
そっちを向いたら
後はただ目の前の事に
感謝しながら
丁寧に暮らして行けばいい🎵
小鳥たちと
お花たちと
大切な人たち
生きとし生けるものの
全ての愛と光りが
どこまでも広がります様に
🐤🙏🏼