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★ 禁煙離脱症状～毎日の積み重ねが断煙への道





禁煙外来サポーター：中嶋です。母ちよと劇団四季の「オペラ座の怪人」を観劇してきます。ちよ感激！



朝５分！こころの新聞～禁煙愛の劇場１9回目、日めくり十九日めの言葉です。

今日喫煙すれば、明日はもっと苦しくなる。今日タバコを我慢すれば、明日はきっと楽になる。

禁煙の離脱症状に耐えられなくて、失敗される方多いでしょうね。中嶋も数多く経験しています（笑）。



吐き気がする、空腹感に耐えられない、口がさびしい、妙に眠たくなるなど人それぞれの苦しい思いを経験します。



禁煙による離脱症状のストレスと喫煙する楽しみを天秤にかけると、多くのスモーカーは喫煙を選びますね。



しかし喫煙することが体に悪いことは知っている。何とか禁煙して健康な体を取り戻したい。



つらい二者択一を迫られながらも、多くのヘビースモカーは、禁煙する決意を先延ばしにします。



そんな方には、まず1日禁煙して、断煙の効果を体験してみてくださいとアドバイスします。



禁煙宣言をしなくても、コソっと煙草やめてみませんか。まずは体験することが大事だと思います。





今日の言葉が、断煙をめざすあなたを支えてくれる心強い言葉であったなら、手元にメモなどにしていつも眺め、心の支えにしていただけますと、大変うれしいです。