足のむくみに悩まされている女性は多いのではないでしょうか？
偉そうには言えません。私もその一人です
足のむくみとはどういう状態なのでしょうか
「静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます」
そしてよく耳にするのが「ただ足が太いだけだと思ってた」
むくみと太ってるは違います
＜そのチェック方法は＞
○朝起きたときと夕方のふくらはぎのサイズが違う。
○ふくらはぎのだるさ。
○ふくらはぎに弾力性がなく、ブヨブヨとしていないかどうか。
○逆にパンパンに張って指で押すと硬い。
○足首の少し上を、指で２０～３０秒間押さえます。指を離した時に、指の跡がくぼんでしばらく残れば、むくんでいると確認できます。
等々、自分でチェックすることが可能です
むくみと太いは違いますが、むくみを放置するとやがてセルライトになり足太りにつながります
またむくみとも関係しているリンパは
1.からだの中の老廃物を運ぶ
2.ウイルスやガンなどの異常細胞を退治する
3.余分な水分を回収する
などの役割があり、リンパの滞りによって免疫力が下がったりする可能性も。
「むくみ」は美脚と健康、どちらにも深く関係しているといえます。
まずは自分のむくみの原因をしることが大事ですので、その事もブログでアップして参ります