あなたの人生をおいしく豊かにする講座
今回五行は【金】五臓は【肺】
《秋》の養生編！
でしたー！！！
秋は、空気の乾燥とともに、
体内の潤いが不足し、
皮膚や鼻、喉の乾燥や便秘、
空咳などの症状が出やすく、
肺や鼻などの呼吸器や大腸、
皮膚のケアが大切になりますよー♫
わーーーーーーーい♫
今回も少人数だったので、
色々お話ししながら、じっくりゆったり♫
みんなでワイワイも楽しいけれど、
少人数でじっくりやるのも
また贅沢なひと時ですね♡
まずは、恒例のほめほめタイム！！
はじめましてさん同士で、
しかもベジィさんは初参加ということで、
最初はすこーし緊張してる感じでしたが…
ココロがゆるりとほぐれて、
とってもステキな笑顔になっちゃう♡
ゆるりとほぐれたところで、
先にレシピの説明からの、
早速お料理スタート！！
おなか空いちゃうから、
学びは食べたあとで🤭
少人数の方が、
なぜかサクサクと調理が進む🤭
大人数だと、
／
私、今日は監督します！！
＼
とか、謎のお料理しない宣言飛び出すし（笑）
おしゃべりに夢中な人も増えるので（笑）
まぁ、それはそれで楽しいんだけど、
完成するまでに時間かがるんだよね🤣
とにかく、ゆるっと楽しく♡
…がモットーなので、
楽しく、時には真剣に♡やってます🤗
料理がニガテな人も、楽しくできますよ♡
今回のお献立
＊さつまいもとしめじのホッコリごはん
さつまいもは、胃腸を元気にし、便秘やむくみも改善♡
きのこは気を補い、免疫力をUP⤴︎ 便秘や肌荒れにも◎
レンコンは、体の余分な熱を冷まし、肺に潤いを与える！
長芋は滋養強壮効果が高く、子供の発育にもピッタリ！
エビは腎を養い、疲労回復、血行を良くし足腰の冷え改善。
＊潤いツヤぷる♡豆乳のお味噌汁
大豆は気を補い、潤いを与え、消化機能を高め疲労回復！
豚肉は気血を補い、潤いを与え、疲労回復にピッタリ！
＊潤い美肌♡杏仁豆腐・柿ソース
杏仁は咳を止め痰を切り、便通を良くし、肺と腸を潤す♡
みんなで楽しく頑張りましたーーー♡
本当は、違うメニューにする予定だったけど、
ストーリーで見たこのメニューがいい！！と
熱いリクエストがあり、このメニューに🌝✨
…で、結局、リクエストした本人は、
来れなくなっちゃったんだけどね🤣
でも、みんな、喜んでくれたのでよかった❤️
カラダとココロが喜ぶ食材を
ふんだんに使っているので、
余分な熱も冷ましつつ、
夏の疲れもしっかり回復し、
カラダに潤いを与えつつ、
秋の乾燥にも負けない体が創れちゃう！
ココロもカラダも、
めちゃくちゃ元気になっちゃうよ！
効能たっぷりで嬉しいねー♡
いっただきまーーーーす♡
ほんとにほんとに、ありがとーう♡
今回も、嬉しいご感想を頂きましたので、
振り返りタイムをしていたらなるほど〜ですね！
8月終わりから夏の疲れなのか気持ちがどんよりして、決めなきゃいけないこともなかなか決められなくて🤣ね、ミキティ😆
久しぶりにテンション下がっていたけど、『この時期は自分を内観するら期間』
『自分を見つめ直す時間』
と聞いて
【そうだったんだ‼️】
と気づいた！
今の私は『蓄えてる』んです😆
せっせと脂肪も蓄えてます🤣🐖🐷🐽
幸せすぎるご感想、ありがとーう♡
みなさんのおかげで、ほんとに、
次回の【冬の養生編】は、
に開催しますよ～♫
『あなたの人生を豊かにする』
〜春・土用・夏・土用・秋・冬 の全6回～
＊堀ママが生みの親【風水薬膳®︎】の料理レッスン
＊いつからでもスタートできる！！
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人生ガッツリ楽しみたい！！
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毎日の【食】や【暮らし】の中で、
ゆるく楽しくカラダを整えたい♡
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※申込の方に詳細お知らせ致します。
※JR西宮名塩より、車で15分程度。
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バスで、30〜40分。経路により異なる。
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