次回9月18日（木）・20日（土）開催‼️風水薬膳®︎のお料理レッスン♫

ココロほっこりほめほめワーク♡

昨年《秋養生》のお献立

＊レンコンのマスタードソテー

＊レンコンは、体の余分な熱を冷まし、肺に潤いを与える！

　特に肺を潤し、喉の渇きや空咳、血の巡りも改善。

　加熱すると消化力がします。

＊鶏肉は、血と気を補い、おなかを温め、

　胃腸を整え、疲労回復。食欲不振や下痢の改善にも。

　産後や病後などの虚弱体質の人の体力強化にも◎

＊ほくほく甘い♡百合根のじゃこごはん

＊百合根は、神経を落ち着かせ、イライラからくる

　不安感を解消し、不眠症を改善。

　また、肺の潤いを補い、咳や喉の渇きにも◎

　肌にも潤いを与え、美肌効果も。

＊じゃこは、脾の働きをよくして気血を補う。

　陰を補い、精神安定効果も。

＊柿と春菊の白和え

＊豆腐は気を補い、胃腸を整え、体に潤いを与える。

　疲労回復やストレスの緩和にも。

＊柿は、肺を潤し、乾燥による咳や喉の痛みに◎

　また、酔い覚ましや、二日酔いにも◎

　体を冷やす作用が強く、発熱による下痢や

　口内炎を緩和してくれます。

＊春菊は、胃腸を整え、気の巡りを改善し、

　精神を安定させストレスを緩和。美肌効果も。

＊生レモンたっぷりレモネード

＊レモンは、喉の渇きを癒し、咳や吐き気を緩和。

　美肌や風邪予防にも。

＊ハチミツは、肺や皮膚、腸に潤いを与え、

　空咳や便秘、乾燥肌の改善にも。

　胃腸の働きを高めて、体力を回復してくれる。

＊生姜は、カラダを温め、胃腸の不快感を解消。

　血行を促進し、風邪予防、冷え性改善にも。

※このレシピは2024年のモノです。

　今年はまた違うメニューだよ♡

みんなで楽しく頑張りましたーーー♡ 

ほんとにほんとに、ありがとーう♡