『毎回お手軽で美味しいレシピをありがとう❤️』嬉しいご感想❤️風水薬膳®︎ライフスタイル講座

冬は《腎》が弱りやすく、

冷えによる不調も出やすい季節！

カラダを温め巡りを良くし、

胃腸を整え元気をつけて、

気と血と精をしっかり補う

冬のカラダが喜ぶメニューにしたよ！  

恒例のほめほめワークは、

もうお手のもの過ぎて（笑）

時間足りない2人🤣

そしてそして！！

2025年、いいスタートを切る為に、

2024年振り返りのワークもしたよー♡

自分で振り返る2024年を発表した後、

相手から見た自分の2024年を聞くと、

いろんな発見や気づきがあるんだよねー☺️

そして、いよいよ、お料理スタート！！

冬は《腎》が弱りやすい時期。

《腎》の働きを助け、 

今のカラダが喜ぶメニューで尚且つ！！

冬のイベント🎄クリスマスにも使える、

カンタン美味しいメニューにしたよー♡

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、みんなで協力して作るよ♬

／

　私やったことないので、

　どーぞどーぞ（笑）

＼

みんな譲り合う（なすりあう？！ww）

光景も、また楽し（笑）

とにかく、ゆるっと楽しく♡

…がモットーなので、

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、

みんなで協力して作ります♬

共同作業してもらいながら、みんなで作るので、

料理がニガテな人も、楽しくできますよ♡   

＊濃厚きのこのクリームパスタ

きこのは気を補い、腸内環境も整え、便秘や肌荒れ解消、

動脈硬化や高血圧の予防にも効果的。

ニンニクで気を巡らせ身体を温め、疲労回復を。

レモンで気を巡らし、身体を潤し、美肌や風邪予防に。

＊ごちそうかぼちゃスープ

カボチャは胃腸の働きを高め疲労回復によく、

血行促進して身体を温めるので、冷え性改善に◎

玉ねぎは気を巡らせ身体を温め新陳代謝を活発に！

パセリは血を補い、巡りをよくし、疲労回復にも！

＊お手軽ローストチキン

鶏肉は胃腸を温め、消化吸収を促し、気血を補う♡

＊さつまいもたまごサラダ

さつまいもは胃腸を丈夫にし、便秘改善にも有効！

美肌づくりや風邪予防にも効果的♡

たまごは身体を潤し、血を補い、不眠、精神安定に。

チーズは腸を潤し、肺の働きを助け、肌の痒みにも◎

豆乳は、肺の乾燥を潤し喉の渇きに効果的。

＊豆乳マヨネーズ

豆乳が肺の乾燥を潤し、酢が血液サラサラ血行促進！

糀パワーで腸内環境もバッチリ整うよ！

＊濃厚黒ゴマブラマンジェ風

豆腐は気を補い、胃腸を整え、身体に潤いを与える。

疲労回復やストレスの緩和にも◎

黒ゴマは、肝や腎の機能を向上させ、血や生命力を補い、

滋養強壮やアンチエイジングに。

みんなで楽しく頑張りましたーーー♡ 

いっただきまーーーーす♡