『いつも感動♡素敵・カンタン・しかも美味しい♡』風水薬膳®︎ライフスタイル講座

冬は《腎》が弱りやすく、

冷えによる不調も出やすい季節！

カラダを温め巡りを良くし、

胃腸を整え元気をつけて、

気と血と精をしっかり補う

冬のカラダが喜ぶメニューにしたよ！ 

 

 

わーーーーーーーい♫

恒例のほめほめ大作戦で、

更に距離が縮まるんだよねー♡

 

 

ココロほっこりほめほめワーク♡

久々の再会や、

しょっちゅう会う人（笑）

あっという間に、ググッと！！

更に距離が縮まったねー♫  

そしてそして！！

2023年最後ってことで、追加でワークも♡

2023年の振り返りと、

2024年をどんな1年にするか、

ワイワイキャッキャしながら、

みんなでシェアし合いましたよー♫

そして、いよいよ、お料理スタート！！

冬は《腎》が弱りやすい時期。

《腎》の働きを助け、 

今のカラダが喜ぶメニューにしたよ！ 

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、みんなで協力して作るよ♬

 

 

／

　私やったことないので、

　どーぞどーぞ（笑）

＼

みんな譲り合う（なすりあう？！ww）

光景も、また楽し（笑）

とにかく、ゆるっと楽しく♡

…がモットーなので、

楽しく、時には真剣に♡

ワイワイ言いながら、

みんなで協力して作ります♬

共同作業してもらいながら、みんなで作るので、

料理がニガテな人も、楽しくできますよ♡   

 

 

＊アンチエイジング黒ごはん

黒米は、気を補い腎の働きを高め抗酸化作用も高い！

疲労回復や眼精疲労、老化防止にも♡

蓮根は、体に潤いを与え、喉の渇きや痛み、咳止めにも。

 

＊ジューシーチキンソテー

　きのこクリームソース仕立て

鶏肉は胃腸を温め、消化吸収を促し、気血を補い美肌効果も。

きのこは、気を補う代表的な食材。免疫力もUP！！

豆乳は、肺を潤し、喉の渇きにも◎腸内環境改善にも。

 

＊ミネストローネ

芋類・豆類をたっぷり入れることで、気を補い免疫力をUP！

 

＊ズッキーニとポテトのサラダ

ズッキーニは、潤いを補い、喉の渇きや空咳によく、

イライラを鎮める効果も。美肌にもよき♡

じゃがいもは、脾と胃の働きを高め、気を補ってくれる。

ハーブは、香りで気を巡らせ、ストレス緩和、消化促進、

睡眠改善、リラックス効果も♫

 

＊さつまいものデリサラダ

さつまいもは、胃腸を丈夫にし、便秘改善、美肌効果も。

玉ねぎは、気や血を巡らせ、体を温め、新陳代謝UP！

 

＊ヘルシーチーズボール

豆腐は、体を潤し、皮膚の乾燥、空咳、便秘などに効果的。

チーズは、臓腑を潤し、乾燥を改善。肺や腸を潤し陰を養う。

 

＊お豆腐のトリュフ風

♡豆腐は、体を潤し、疲労回復、ストレス緩和にも効果的。

 

みんなで楽しく頑張りましたーーー♡ 

いっただきまーーーーす♡

サイコー過ぎたよー♡

 

 

ほんとにほんとに、ありがとーう♡

 

ほんでなんと！！

ゆうこんが、自家製の干し柿を

 差し入れしてくれましたー♡

 

 干し柿イェーーーイ！！！

 

お世辞じゃなく、

私が今まで食べた中で、

ほんま1番美味しかったのー！！！

来年もよろしくーーー（笑）♡

 

『あなたの人生を豊かにする』

風水薬膳®︎ライフスタイル講座

〜春・土用・夏・土用・秋・冬　の全6回～

＊堀ママが生みの親【風水薬膳®︎】の料理レッスン

＊いつからでもスタートできる！！
＊単発受講も可能！

＊詳細・お申込みはコチラ❤️

『【風水薬膳Ⓡライフスタイル講座】あなたの人生を豊かにする講座』あなたの人生を豊かにする講座 風水薬膳®ライフスタイル講座 ただの薬膳料理教室ではありません！！ 人生が、なんか知らんけど（笑）明るく楽しく豊かになっちゃう …ameblo.mom

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊