冬の土用入り！！胃腸に優しく過ごしましょ♡

今日から【冬の土用】入り！！

季節の変わり目でもある【土用】の期間の、

上手な過ごし方や、オススメ食材など、

まとめてみましたよーっと(*´꒳`*)

◆土用の由来とは？

土用という期間には、

【陰陽五行説】が関わっています(*^_^*)

陰陽五行説とは

＊自然界のあらゆるものを『陰』と『陽』

に分けた【陰陽説】

＊自然界は『木』『火』『土』『金』『水』の

5つの要素で成り立っているとする【五行説】

この2つを組み合わせて、宇宙や自然、人事など

ありとあらゆる現象を説明する理論のこと。

四季を五行説で表すと、

【春＝木】【夏＝火】【秋＝金】【冬＝水】

【季節の変わり目＝土】　

となり、

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」各日の前、

18日間が土用の期間になりますよ～

◆冬土用に食べるとよいもの

冬土用は、未（ひつじ）の日に、

「ひ」のつく旬の食べものや、

赤い食べものを食べるといいとされています。

ちなみに、2023年の未の日は、1月25日。

『ひ』のつく食べもの

ヒラメ、ヒラマサ、ひじき、ひよこ豆

どどぉーーーーーん！！！

このヒラマサ！マジ！震えるくらいンマかったのー♡

『赤い食材』

トマト、小豆、りんご、いちご、マグロ

などを食すとよいですよ～♬

◆土用期間の過ごし方

土用の期間は、季節の変わり目にあたり、

体調を崩しやすい時期でもあります。

昔から、《食養生》という観点から、

体調を整えたり、カラダをいたわる食べもの、

その時期に旬を迎える栄養価の高い食べものを

食べるといいとされてます。

……が！！

胃腸を整えるのに、1番手っ取り早いのが…

夕食断食！！

疲れた胃腸を休ませるには、

食事を抜くのが1番手っ取り早いんですよね（笑）

年末年始、フル活動した胃腸を休めてあげるには、

絶好のタイミングですよ〜⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

／

『夕食断食やってみたーい！』

『夕食断食ってどうしたらいいの？』

『夕食断食のやり方、知りたい！』

＼

という方は、

お気軽に、ご相談くださいね♡

ちなみに。

断食明けには、昨日ご紹介した小豆粥など、

『【レシピ公開】小豆粥で無病息災！！』本日15日は、小正月。小正月には、健康を願って小豆粥を食べるといいそうです。小豆の赤は、邪気を祓うと言われており、家族の健康と無病息災を祈願し、いただくといい…ameblo.mom

カラダにほっこり沁み渡るような、

優しいごはんがオススメですお♡

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