【自然治癒力を高める】

【自然治癒力とは？】

自然治癒力とは、人が生きていくための生命力

そのものです。

人間のカラダは、バランスを崩すと、無意識に

元の状態に戻そうと働きます。

この働きが、自然治癒力です。

たとえば、転んでケガをしても、数日たてば、

キレイに治るでしょう。

当たり前の事といえば当たり前ですが、スゴイ

と思いません？

『治れーーー！！』と念じてなくても（笑）、

カラダが勝手に修復してくるんです。

ざっくり言えば、これが、自然治癒力。

説明、ザックリ過ぎやろーww

人のカラダって、ほんと素晴らしいですよね。

甘んじる事なく、そのパワーを高め、健康美人

になりましょう！

【自然治癒力の高め方】

＊しっかりと睡眠をとる

ぐっすり眠らなくても、カラダを横にするなど

の休息も効果的です。

睡眠は、免疫力をＵＰさせてくれます。

＊バランスのよい食事を摂る

 いくらカラダに良い食べものでも、バランスが

偏っていたら、効果は半減しちゃいます(^^;;

季節のモノを交え、バランスよく摂るように

心がけましょう。

※食材に関しては、別途、まとめまーす♡

＊良くかんで食べる

ゆっくり、味わって、食べるようにしましょう。

よく噛む事で、免疫力がUPするだけでなく、

なんと、美肌や若返り効果もあるのだそう！！

カレーも飲んじゃダメですよ！（笑）

＊カラダをあたためる

腹巻き、あったか肌着、レッグウォーマー、

カイロ、膝掛け…などなど、外側から。

生姜、ネギ、紫蘇や、あったかいスープや、

あったかい飲みもの…などなど、内側から。

＊深呼吸をする

（腹式呼吸でゆっくりと）

深呼吸には、新陳代謝を促進し、免疫力を高め

てくれる効果があります。

そして、リラックス効果、血流が良くなる事で

冷え性、肩コリ、むくみ解消に、便秘の解消、

安眠効果に美肌効果…と、ものすごーい効果が

期待できるのです！！

じんわり汗がにじんで、カラダがぽかぽかする

くらいが、効果的な深呼吸ですよ〜(*´꒳`*)

※深呼吸に関しても、別途まとめますねー♡

＊めっちゃ笑う！！

 こちらもまた、免疫力をUPしてくれます！！

笑う事で、免疫細胞である、NK（ナチュラル

キラー）細胞とB（ボーン）細胞が活性化され

るのです！！

あと、幸福感や、やる気スイッチもONに！！

＊ストレスを溜めない

上に挙げた、しっかり睡眠、深呼吸をする、

めっちゃ笑う…を実践するだけでも、実は

ストレス解消につながります。

是非、試してみてくださいね(￣▽￣)