我慢すると、余計に食べたくなる理由

五色ダイエット認定コーチの
**石原 愛（いしはら あい）**です☺️

 

 

 

「我慢してるのに、
　なぜか前より食べたくなる…」

 

そんな経験、ありませんか？

 

それ、意志の問題じゃなくて
仕組みの話かもしれません。

 

 

 

昨日は

「腹八分目が、実はしんどかった話」

を書きました。

 

 

 

今日はその続きで、

 

なんで我慢すると
逆に食べたくなっちゃうのか。

 

その流れを
とってもシンプルに言うと、

これ👇

 

我慢 → 不満 → 暴走

 

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たとえば。

 

本当は
「ラーメン食べたいな」
って思っているのに、

 

「今日は我慢」
「ダイエット中だし」
「腹八分目にしとこ」

って止める。

 

すると体の中はずっと、
「え？まだ満たされてないけど？」
って状態のまま。

 

この
**“満たされてない感”**が、
不満として残ります。

 

（ラーメン♡）

 

 

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この不満って、実はすごく厄介で。

 

時間が経つほど
じわじわ溜まって、

 

ある日突然…

「もういいや！！」

 

って、暴走する。

 

 

 

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これ、
 

意志が弱いからじゃありません。

 

ちゃんと満たされてなかっただけ。

 

ここ、めちゃくちゃ大事です。

 

あなたが悪いんじゃない。

 

---

 

先日の私のラーメンの日は、逆でした。

 

「もういらない」
「満足した」

 

って、ちゃんと終われた。

 

だから
食欲が次に持ち越されなかった。

 

 

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五色ダイエットでやっているのは、

 

“満足して終わる”感覚を取り戻すこと。

 

減らすより先に、
ちゃんと満たす。

 

これができるようになると、
不思議と
暴走しなくなります☺️

 

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もし今、

「私、我慢ばっかりかも…」

って感じたなら

 

それは、

あなたの感覚が
ちゃんと働いている証拠。

 

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また明日、
「じゃあ、どうやって満たすの？」
具体的な話をしますね🌱

 

あなたは今、
我慢で止める食べ方と
満足して終われる食べ方、
どちらを体に覚えさせたいですか？

 

 

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