昨日 １０月２３日。
初めて
ビュッフェランチ会！！
開催しました～！！
場所は
名古屋観光ホテル ル・シュッド
ラーメン大好きで
ケーキ屋さんで働いてても♪
旅行先でいっぱい食べても♪
痩せてキープできるコツは、ある！！
お伝えしながら
私はこれだけ食べました～♪
…いや。
時間あったら
もっと食べたかった！！
ゆっくり味わって食べたかった！
食べ放題９０分は
短いわぁ～
食事取りに行く前に
大急ぎで
五色の食材の紹介だけして
料理を選んで…という感じでした。
全体的に
急いで食べてた私ですが
食事しながらされた質問でも、話が広がりました。
「痩せる前の食べ方で
『だから痩せなかったんだな』
と思うこと、ある？」
「特にこれが効いて、痩せられたな！
ってのは、なんだった？」
振り返って考えさせてもらえて
よかったです
あ、「答えろよ。」ですよね
痩せる前にだめだったのは
「思いっきり食べる！！」が
できてなかった。
欲を満たせてなかったこと。
特にこれが効いた…は
水分！！ですね。
詳しくは、
またブログやメルマガで書いていきます☆
昨日書いた記事。
このビュッフェの翌日の朝。
体重計に乗ってみると…（毎朝乗ります）
ビュッフェの日の朝から
０．１キロ
減ってました！！
いや、たった０．１キロですけど
食べ放題の翌日に、
減ってるって不思議すよね？☺️
でも、ちゃんと理由があるんです✨
メルマガで紹介した
私がビュッフェの時に意識していたのは
この２つ！！
①動物性たんぱく質（肉・魚・卵）を
たっぷり摂る！
②食べたいものを食べて、満たす！
…ちなみに
この日の夜に
ドーナツ食べたので
今朝は52.8kgでしたが
減らすコツはわかってるから
まったく焦りません☺️
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「食べ放題でも痩せる」って
ちょっと信じられないかもしれないけど、
心と体が整えば、本当に起こるんです
食べて、笑って、きれいになる💕
そんな冬を一緒に過ごしましょう♪
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