こんにちは！けんママです
ダイエットしたい！と思った時にまず初めにぶつかる壁が食事だと思います。
忙しくて栄養バランスの良い食事なんて作っていられないよ💦って方、多いのでは？
けんママも暴れん坊2歳児を抱える専業ママなので、凝った料理を作る時間はありません。
でも、痩せるには食事の栄養バランスを意識することは必須です！
まごわやさしい を食事に摂り入れることを意識すると良いと言われています
ま=豆
ご=ごま
わ=わかめ
や=野菜
さ=魚
し=しいたけ
い=いも
そんな時、簡単に豆とわかめを摂れる海藻と豆のサラダ！
材料はこれだけ！
海藻サラダを水で戻し、ミックスビーンズを入れ、ごま油とカンタン酢で和えるだけ！
これで約104kcal。
ミネラルとたんぱく質が摂れます
包丁いらずのレシピなので、一品ぜひ追加してみてください♫