久々に骨盤底筋ネタです！

 

 

骨盤底筋、とっても大事ですね～

 

 

数年前、東京で行われた骨盤底筋の役目や

 

鍛え方を教えてくださるセミナーに参加させていただいて

 

骨盤底筋の大切さを痛感し

 

 

ピラティスの先生と一年間毎月

 

骨盤底筋を鍛えるエクササイズを

 

ランチ会の時に参加者のみなさんと

 

教えていただきました！

 

 

フランスでは、お産すると

 

 

骨盤底筋を鍛えるエクササイズを

 

 

自動的に行うシステムになっているらしく

 

 

お産したら、骨盤底筋エクササイズは常識だと聞きました！

 

 

お産で緩んだ骨盤底筋は意識的に戻さないと

 

 

生活の質が落ちるからだそうです。

 

 

日本でそんな話聞いたことがなかったので

 

 

驚きましたが

 

 

日本って、そういう大事なことは教えない国だったんだな～

 

 

と(;^_^A

 

 

テレビなどで

 

 

尿漏れ当たり前みたいなCMやってますけど

 

 

ならないように努力する方が先ですよね＾＾

 

 

ちょっときついけど簡単なエクササイズなので

 

 

是非是非やってみてくださいませ💗💗💗