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こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉ♡

 

大きな牡蠣は美味しいです！

 

 

大きな牡蠣をフライしました。

 

揚げ焼きなのでオリーブ油は少量です。

 

牡蠣は、ビタミンB1・B2・B12、亜鉛、鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを含む食材。

 

ビタミンB12、鉄が不足すると貧血・慢性疲労

 

亜鉛が不足すると味覚障害、免疫低下、胎児の発育不全が起こりやすくなるようです。

 

グリコーゲンはスタミナと関係があるようなので大事ですね！

 

まあ私は、牡蠣が大好きだから食べてるだけですが＾＾

 

美味しいってしあわせ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました＾＾

 

素敵な午後を