ランチ会日程 
2月22日（木曜日）
（ピラティス＆施術コラボランチ会）
時間：11時～16時くらい
小松先生のジェルパックや和楽クリームを使った
簡単な施術も伝授いたします♪
〇 玄米の正しい扱い方お教えします！
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
そんな不安を取り除いて、安心して楽しみませんか？
玄米の正しい選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 2月22日（木曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
こんばんは～
今日は、絵画教室コラボランチ会でした！
みなさん、慣れない水彩画に集中、、、
無言の方、、、
あっ うっ おっ と言葉にならない声を発する方、、、
裕子先生のご親切なアドバイスで
なんとか、仕上げることができました！
慣れないから、無心になって集中するんですね～
時にはなれないことにチャレンジするのも悪くないですね
みなさんの作品が↓
裕子先生のが↓
あ～やっぱりレベルが違う！！！って当たり前かっ
これも裕子先生の作品↓
ランチは、、、わっぱめし。。。
今日、ご参加してくださったみなさま、本当にありがとうございました
裕子先生、先月に引き続きありがとうございました＾＾
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
あなたの心が愛で満たされますように
