次回ランチ会日程 
12月18日（月）
時間：11時～16時くらい
小松先生のジェルパックや和楽クリームを使った
簡単な施術も伝授いたします♪
〇 玄米の正しい扱い方お教えします！
玄米が体に良いと聞いて、玄米食始めたけど、このやり方で大丈夫なの？
そんな不安を取り除いて、安心して楽しみませんか？
玄米の正しい選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 12月１８日（月曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
ダイエットモニター募集
食べたいのを我慢するダイエットは苦しいですよね～わかります！
こんにちわ～
良いウンティ出てますか？
昨日」は、ある女性の夢をお聞きしていました。。。
お～～その夢、きっと叶うでしょう、、、そう思いました！
はっきりイメージできましたから＾＾
頑張ってね！
その夢の話から
昨日最終話だった綾瀬はるかの出てるドラマになり、、、
綾瀬はるかのアクションがカッコいいよねぇ～って。。。
最終話、、、ご覧になりましたか？
あのバーン！は、、、
ちょっとショックだった！
あの電話の
わかりました、、、は
そういう命令だったのね。。。
さて今日は、、、物置状態になってる部屋を
なんとかしなきゃ！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な一日を
