11月22日（水）ランチ会 
時間：11時～16時
〇 玄米の正しい扱い方をお教え致します！
玄米は体に良いと聞いたので玄米食始めたけど
このやり方で大丈夫なのかな？
不安を解消して玄米食を楽しみませんか？
良い玄米の選び方ってあるの？
市販の発芽玄米って大丈夫？
何時間浸水させるの？発芽させないといけないの？
なんで発芽させないといけないの？発芽させなかったら？
浸水させた水には毒が出てるの？
炊飯器で炊く？圧力鍋で炊く？何で炊くのがいい？
そんな疑問にお答えいたします＾＾
○ランチ会は出会いの場でもあります～
名刺交換などして交友が始まることもありますよ♪
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 11月22日（水曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
おはようございます
良いウンティ出ていますか？
あっと気づいたらもう
11月半ば、、、驚きの月日の経つのが早くてびっくり！
昨日は、以前ここにSS健康法伝授に来てくださった
ゆかりさんのサロンのお料理教室に
参加させていただきました＾＾
みんなで、キムチを作って
玄米の試食にも参加させていただきました＾＾
普段は、提供させていただいてる側なので
勉強になりますし
たまには生徒さんになるのも良いなぁと思いました♪
同業者の私を快くお迎えくださったゆかりさんに
心から感謝しています。。。
本当にありがとうございました
以前はよく辛し明太子の手作りはしていましたが
イカの塩辛は作ったことなかたことに気付きました！
今度作って、それをキムチに使いたいと思います。
そうそう、、、
からしめんたいこ、、、手作りすると最高に美味しいんですよ！！！
大き目の新鮮な生たらこ探しに行かなくっちゃ（笑
今日は、重曹の便利使い、、、第5弾♪
うちは、廊下にもじゅうたんを敷いていて
何かをじゅうたんにこぼすという事件が起きます！
そんなとき、いつもいつも重曹が良い仕事をしてくれるんです＾＾
先日は、二年もののお味噌が木の樽から漏れ出てて
長い間気づかなかったと思われます。。。
画像をとっとくべきでした～
ベージュのじゅうたんが、広範囲に真っ黒け～
たまりしょうゆがこぼれて固着した感じです
ちょっと絶句気味だった私を見た息子が、、、
あ～僕に任せて！！！と頼もしいことば！
息子は、洗面所で
重曹＆液体洗剤を混ぜ混ぜ、、、
刷毛で手作り洗剤を丁寧に載せていき
しばらく置き、濡れタオルで押さえていきます
それを何度か繰り返し
水拭きしてきれいなったら、、、
乾いたタオルで水分をふき取り、自然乾燥させました！
ドライヤーで乾かしてもいいですよ。。。
全くしみも残らずですよ～
重曹＆液体洗剤は最強！
年末までに、じゅうたんをきれいさっぱりしませんか？
①じゅうたんに、そのまま重曹をまんべんなくふりかける
（出来れば1日放置、、、夜寝る前にやるといいですよね～
まいた重曹をならす
②朝、掃除機をかける
以上
重曹にお好きなアロマオイルを混ぜてもOK
うちは、リビングには天ちゃんがいるのでアロマは使いません♪
重曹が汚れ＆においを吸着してさっぱりきれいになりますよ＾＾
床をきれいにすると運気もあがるといわれています！
一石二鳥だよ～ん！
以前、友人が 一鳥二石と言ってるのを想い出しました（笑
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な1日を
