11月22日（水）ランチ会 
時間：11時～16時
〇 玄米の正しい扱い方お教えいたします！
体に良いと聞いて玄米食してるけど、ちゃんと出来てるのかな？これでいいのかな？
そんな方の質問にお答えいたします。
不安をなくして、玄米食をはじめませんか？
○ サロンなどされてる方も名刺交換などOk！
ご縁のある方が同席されますのでご遠慮なく♪
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 11月22日（水曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
おはようございます
良いウンティ出ていますか？
私は夕べ夜中に2回もウンティに行きました！
ちょいと実験的なことをやった結果です（笑
やはり、人体実験やっちゃいます。。。
重曹を身近に便利にの第４弾です！
ドラッグストアの芳香剤売り場の前を通ると
頭が痛くなるという方もいらっしゃるようです。
それは、鼻の粘膜を通して吸収しているからです。
芳香剤などに使う香料って500種類くらいあるようですが
一つの香りを作るのに数種類混ぜてるようです。
芳香剤の価格を考えても、
その香料は天然のものを使ってるとは考えられないでしょう。
それでも、芳香剤使いたい方は、簡単に手作りできます♪
はい、もちろん重曹。。。
＆お好きなアロマオイル
重曹に数滴のアロマオイルを混ぜるだけ。。。
こんな感じで大丈夫＾＾
好きなオイルで作ってみませんか？
お掃除して、きれいになると
エネルギーが一変しますよね～
明日はそれ！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
素敵な1日を
