11月22日（水）ランチ会 
時間：11時～16時
〇 ランチしながら、玄米を含め、健康に関するコミュ ケーション、それ以外のどんなお話しもOK！
○ サロンなどされてる方も名刺交換などOk！
ご縁のある方が同席されますのでご遠慮なく♪
〇 chika先生のピラティス
体の不調、、、もしかしたら骨盤底筋の緩みかも
しれません。
骨盤底筋の緩みは、膣の緩み、、、子宮の働きとも
深く関係しています。
尿漏れ、子宮脱、内臓下がり、生理不順、生理痛
過多月経、貧血、便秘などなど。。。
まず、ご自身のインナーマッスル、骨盤底筋の状態を
知るために、エクササイズを受けて見られることをお勧めいたします♪
パーソナルトレーナーでもあるchika先生は、
１人１人の体の状態を見ながら、自宅で簡単に
出来るエクササイズを教えてくださいます。
質問も自由にできますので、この機会に
何でも質問して教えてもらってくださいね♪
ランチ会開催日 11月22日（水曜日）
時間・料金
時間：11時～16時くらい（途中退席OK)
料金：5,000円
こんにちわ～
良いウンティ出ていますか？
私は昨日、いろいろ食べ過ぎてしまいまして
今朝のウンティは、キレがいまいち。。。
今日の食事はかなり軽くいこうと思います♪
先日から、新蕎麦食べたいなぁ～と思っていて
昨日は行ってきました！
私は天ざる。。。
息子は、、、
鴨せいろ。。。
鴨せいろは、温かいつゆです、、、美味しそう、、、
といいながら私はいつも天ざる！
天ざるも鴨せいろも1,100円、、、コスパめっちゃ良いです＾＾
プラス200円で大盛りに出来ます！
美味しい蕎麦屋が近所にあって幸せ
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
力を緩めていきましょ～～～
