4月ランチ会のお知らせ
(引き続き募集中）玄米食、、、
炭水化物なのにどうしてダイエットになるの？
血流改善、疲労改善になるの？
玄米ご飯、苦手な人でも何か出来る？
などなど玄米食のポテンシャルをお伝えできたら
嬉しいです♪
玄米の毒の解除の仕方、安心調理など。
セルフ腸もみの伝授。
セルフで効果的に腸もみするためのコツや注意点などをお伝えし、実践していただきます♪
自宅で気軽に出来るピラティスをお教えします。
肩甲骨や骨盤を動かしながら、骨盤底筋やお腹
の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛える方法を
お伝えします。
肩甲骨は代謝アップと深い関係がありますよ♪
勿論、個別のアドバイスもありです！
なかなかこんなチャンスないですよ(^_-)-☆
内臓を活発にする呼吸法伝授
パーソナルトレーナー chika先生
教え方もわかりやすく一人一人の受講生さんに
親身になってアドバイスをして下さると評判です。
スポーツクラブでも、chika先生のクラスは常にキャンセル待ちが出てるほどの人気なんです♪
そんなchika先生を当サロンにお呼びできるとは
ラッキーなことです(^_-)-☆
人を緊張させない和やかでユニークな先生です！
小指の魔法化は時間があれば伝授させていただきます。
3月のランチ会の様子はこちら
日時（4月は２回）
4月13日（木曜日）11時30分～16時くらい
募集（残1名）
4月15日（土曜日）11時30分～16時くらい
募集（残2名）
料金 5,000円
お問い合わせ・お申し込みは
こちら
腸もみセラピーは、、、
便秘や下痢、膨満感など、腸の不調が改善されて毎日気持ちの良い排便ができているところを想像してみてください。
腸もみセラピー をきっかけに快便習慣を身に付けませんか？このブログをお読みくださってるあなたなら、快便習慣が人生を変えることをご存知だと思います。 腸もみセラピーに期待できること、、、 ・便秘・下痢・膨満感の改善
・免疫力が高まることで、風邪の予防やアレルギーの軽減、改善
・新陳代謝が上がることによって、結果的にダイエットになる
・血流改善
・低体温・冷え性・むくみの改善
・肌トラブル改善
・自律神経、心身・精神の安定
・睡眠の質の改善
（所要時間は一時間）
当サロンの腸もみセラピーは服を着たままの施術です腸もみセラピーを受けてくださったお客様の感想↓
腸もみセラピーは１回 6,000円ですが
初めての方に限り 5,000円にてお試しいただけます。
詳しい内容はホームページをご覧ください
↓
お申し込みを心よりお待ちしています☆-( ^-ﾟ)v
腸もみセラピーに関するお問い合わせ・お申し込みは
こちら
こんにちは
良いウンティ出てますか～
いつも、ご訪問ありがとうございます
先日も、尿漏れの原因について
書きました。。。
尿漏れでお悩みの女性、思ったより多いことに
驚かされます！
CMを見ると
尿漏れパッドでお出かけも安心、、、と。
それだけ、尿漏れでお困りの方が多いということなんですね。
女性は出産をするので
それをきっかけに尿漏れが始まったりします。
骨盤底筋が緩んでしまうのです。
なので
フランスでは、出産後の女性は
必ずペリネ（骨盤底筋群）エクササイズを受けるのだそうです。
このペリネエクササイズって
もともと日本女性が当たり前にっやっていた
身体の使い方を
フランス人が取り入れて確立したものなのだそうです。
日本発祥の素晴らしいものだったのに
生活様式が大きく変化し
今では、意識的に行わなければできなくなって
しまったようです。
意識しないと緩んでしまい
尿漏れパッドにお世話になる、、、
これは避けたいものです。
来週のランチ会では
chika先生がわかりやすく
骨盤底筋群の使い方を教えてくださいます♪
この機会に、是非マンツーマンで
丁寧な指導を受けていただけたら
嬉しく思います＾＾
お申し込みを心よりお待ちしています
さて、今日のメッセージは、、、
力を抜いてみて。。。
一日の中で、
力を抜く
という動作、一度でもしていますか？
自分では力はそんなに入ってないと思ってる人も
力を抜くという意識を持って
実際、力を抜いてみると
力が入ってることに気づくものです。
ちょっとした緊張感も
肩に力が入りますよ
一日の寝る前でもいいので
仰向けになり
目・口・顎・肩・腰・太もも・足首・足先
そして、肘・手。。。
身体の全てが緩んだ状態を感じてみてね。
心と体は繋がってるから
体を緩めると心も軽くなるよ。
今日も頑張った自分を慈しんで
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
