こんばんは♪
今日は夕方から急に雨が降ってきました。。。
今日は、ピラティスに出かけ
帰宅してからコーヒーケーキを作りました。
米粉とは思えない膨らみでしょ＾＾
血液量が少ないと血流が悪くなります。
血流が悪いといろんなところに不具合が出てきます。
生理痛もそうです!
血流が悪くなると
たちまち子宮、卵巣系が弱ります。
なので生理痛だけではなく
子宮内膜症、不妊症などの婦人科系のトラブルに
つながるようです。
そしてそれは老化も招いてしまうでしょう。。。
血液には大切な栄養分もたくさん含まれているので
血液が少ないということは
体全体が栄養不足になっていて
皮膚が乾燥しシワも出来やすいということになります。
全身の60兆個の細胞は
血液が十分にあって初めて酸素や栄養を
受け取ることが出来るのです。
なので
健康と美しさは
血液量を増やし血流を良くする。。。
これに尽きるなぁ～と思うんです。
ということで
血液量を増やす食材、鶏もも肉は毎日使っています♪
そしてふくらはぎの血流をよくするために始めたのが
これ↓
青竹踏みにふくらはぎをのせ
両足を閉じたり開いたり。。。
最初は結構痛いですが。。。
あせかきますよ（笑
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
