朝目覚めたとき、すっきり感がなく疲れがなかなか取れないな、と思ったことはありませんか？
なかなか抜けない疲れ…働きすぎや睡眠不足だけでなく、実は肝機能が低下しているのが原因かもしれません。
肝臓は右わき腹の肋骨内側にあり、人間の体の中で一番大きな臓器です。
成人の肝臓重量は約1.2～1.5kgといわれ、肝臓の一部が傷ついても、他の部分でカバーすることができるとても強い臓器でもあります。
生命活動を行うのに不可欠な働きをする肝臓はとても働き者。
① 代謝機能
食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能
② 解毒作用
アルコール、アンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する
③ エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー（グルコース）をいつでも供給できるように貯蔵
④ 胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける
そんな肝臓が疲れていると、本来解毒されるはずの老廃物は、ろ過できなくなるためそのまま体内に残り、エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は中性脂肪となり蓄積されます。
体にとって不要なものがどんどんたまっていくうえに、エネルギーが作れなくなってしまうことで、体を動かすことがますますつらくなってしまうのです。
なかなか疲れが抜けないときは体の中で肝臓が疲れすぎているのかもしれません。
肝臓へのリスクが一番高いのはアルコールの飲み過ぎといわれています。
飲酒量が多く、期間が長いほど肝臓への負担が高まり、さまざまな肝臓病の原因となります。
次にに高血圧です。特に中～高年齢に見られる内臓肥満を伴う高血圧は年数が経過するごとに最大血圧が高くなり、肝機能にも影響を及ぼすとされています。
肝臓をいたわるために不可欠なのはバランスの良い食生活。
1日3食、腹八分目程度の食事量を規則正しく食べることを意識しましょう。
生体リズムを整えることで、肝臓への負担を減らすことが期待できます。
細胞の再生に必要な、良質なタンパク質を摂取するために必須アミノ酸を十分に含む肉・魚・大豆製品・卵を中心に、主食・主菜・副菜のバランスよい食事をすることを心がけましょう。塩分・カロリーの摂りすぎには十分注意が必要です。
また、ストレスによる自律神経の乱れは肝臓にも影響を与えます。
ぬるめのお湯で10分程度の入浴は内臓に負担をかけず、疲労を取ることができるのでおすすめです。
風邪をひいているときは、健康な人でも一時的に肝機能の低下がみられます。
日頃から十分な手洗い・うがいなどをするなど心がけましょう。
必須アミノ酸のひとつ「リジン」は肝臓の働きをサポートしてくれます。
肝臓の働きがスムーズになると、脂肪酸を分解する働きが高まり、肝臓を保護する効果が期待できます。
リジンは体内で作り出すことができないアミノ酸のため、食事から摂る必要があります。
肥満や生活習慣病の予防に役立つ運動ですが、強度が高すぎると逆に貧血につながる恐れがあります。
無理を感じない程度の適切な負荷で運動を行うようにしましょう。
過度に高強度の運動をつづけると、肝臓に負担がかかりやすく、回復速度は遅くなるといわれています。
素早く糖質＋タンパク質を補給して回復のためのエネルギーを確保し、筋肉の材料を供給しましょう。エネルギー補給が早いほど、体の回復もスムーズになります。
体を動かすためのエネルギー（グリコーゲン）は脳・筋肉、そして肝臓に貯蔵されています。
練習で枯渇したエネルギーを補給せずにいると、肝臓に貯められているエネルギーが使われてしまいます。
肝臓に貯蔵されるエネルギーはいわば予備のバッテリーのようなものです。
エネルギーを補給することは、疲弊した肝臓の機能を保護することにもつながります。
「肝心かなめ」の肝は、肝臓の肝を指します。
それだけ肝臓は体の中で重要な働きをこなす臓器です。
仕事量が多いだけに、ひとたび機能低下するとさまざまな症状につながります。
肝疾患では肝機能そのものに障害が起きているため、肝細胞をどんどん作って増やし、機能を高めるための多量のアミノ酸の供給が必要となります。
この場合、食事に加えてアミノ酸のかたちで摂ると、内臓に負担がかからず、消化吸収も良く、効率よく摂取することができます。
手術の後、アミノ酸点滴で順調に回復を図るのと同じ考え方です。
アミノ酸補給は肝疾患に限らず糖尿病や慢性関節リウマチ、アレルギーなどの皮膚障害や免疫強化にも効果的です。
タンパク質を取り込んでも、一度分解してからアミノ酸として吸収するので、咀嚼筋や胃腸の衰えによって、なかなか消化酵素が分泌されにくく、消化活動が衰えているご高齢者や罹患中の方々には分解する必要のないアミノ酸食品は効果的です。
老化防止や健康を守るうえでも、すべての生命活動のもとであるアミノ酸は必須。
天然アミノ酸「ノンドクター®」は筋ジストロフィーの患者さんに、効果的少量かつ高栄養で消化吸収の良い栄養食品は作れないものか。と開発された健康食品です。
健康な人であれば80～90％の栄養を摂取できるが、筋ジストロフィーの患者さんは20％ほど。
2年もの間、研究開発に取り組まれた結果、高品質80％含有、消化吸収率99％の粒状で、服用しやすい高品質の天然アミノ酸栄養補助食品「ノンドクター®」が生まれたのです。
カラダや筋肉を作るたんぱく質は毎日、どんどん入れ替わっています。
十分な量のアミノ酸として供給することが必要なのです。
重要なのは、摂取する量とバランス、たんぱく質の”質”です。
天然アミノ酸ノンドクターは80％がアミノ酸、同時に摂取することが効果的なカルシウムなどのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンなども含んでいます。
消化吸収率は 99.7%
消化器系統の負担になることなく身体にやさしく高品質の必須アミ ノ酸を摂取することができます。
目に見えないところだけに生活習慣、食生活などに気を配り、肝臓の働きをサポートしてあげましょう。疲れが抜けてきた、と感じたらそれは肝臓が元気になってきたサインかもしれません！
アミノ酸補給は肝疾患に限らず、糖尿病や慢性関節リウマチ、アレルギーなどの皮膚疾患や免疫強化にも効果的です。
もちろん、老化防止や健康を守るうえでも効果的です。
すべての生命活動のもとであるアミノ酸を日常的にプラスすることが、年齢を重ねるごとに衰えていく機能をカバーすることに重要です。
身体に臓器がいろいろ有りますが、一番沢山の機能をつかさどっているのが肝臓で、毎日の健康状態を肌で感じて、その日の体調が分かるのが、肝臓からの影響のある肌の透明感です。
また肝臓は早期に治療すれば、元のげんきな肝臓の働きが戻ってきます。
良質なタンパク質(アミノ酸)があれば140日で修復します。
毎日の健康管理を習慣付けて元気に人生を全うしましょう。
40歳・６０歳・７０歳は健康の大きな節目。
体を構成し、防御するアミノ酸を体の土台つくりに、充分摂取したいものです。
食べ溜めができないので、毎日の習慣作りが大切です。
体を構成し防御するアミノ酸 ノンドクター®
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