昔に比べると少ないとは思いますが、しもやけで困っている人はいませんか？
昭和の時代、クラスの大半の人が冬にはしもやけになっていました。
自分もそうです。
かゆみと共に指がパンパンに張れ、皮膚が崩れたりしていました。
そもそもなぜしもやけになるのでしょうか？
しもやけとは寒さによって手足の末梢血管が収縮し、血流が悪化することで起こる炎症です。
しもやけになるメカニズムとして、自律神経の働きが大きく影響します。
自律神経には、寒いときは血管を細く、温かいときは血管を広げて、体温を一定に保とうとする働きがあります。
ところが、寒い環境から急激に暖かくなると、動脈はすぐに太さが戻るのに対して静脈はゆっくりと戻ります。
このときに血行不良が生じ、しもやけを引き起こす要因になります。
アミノ酸は、このしもやけの予防や改善に重要な役割を果たします。
血管を拡張させる効果、肌のバリア機能を高めるアミノ酸が効果的です
アミノ酸は体温維持や免疫力向上に必要で、特に ビタミンE（血行促進）やビタミンC、鉄分などと合わせて、魚・肉・大豆製品・ナッツ類などからバランス良く摂ることで、体の内側から体質改善をサポートし、しもやけになりにくい体作りや症状の緩和が期待できます。
食事から良質なたんぱく質（アミノ酸源）を摂りつつ、ビタミンEやC、鉄分など血行促進・抗酸化作用のある栄養素をバランス良く摂取し、体を温めることが、しもやけ対策の基本であり、アミノ酸はその土台作りを支える重要な栄養素です。
アミノ酸が手をつなぐことで、それぞれの場所に必要なたんぱく質を構成し、ホルモンを合成し、酵素を合成し、病原菌に対する抗体を合成します。
不足すると筋力が落ち、疲れやすくなり、解毒や免疫力が低下し、感染に対する抵抗力が減少し、肝臓の酵素活性が低下します。
頭の先から足の先まで、目に見えないところにもアミノ酸から作られています。
免疫力アップの体温を上げる運動のための筋肉も、肝臓の代謝を上げるのもアミノ酸。
いくつであっても充分なアミノ酸が必要なのです。
毎日24時間死ぬ迄新しい細胞に入れ換えています。
細胞の入れ替わりは、生まれた赤ちゃんから死ぬ迄休み無く続く新陳代謝です。
特に早く替わる細胞は肝心要の肝細胞。
身体のアミノ酸が50％入れ替わる日数は16日、遅くゆっくりと変わるアミノ酸は100％変わるには480日かかります。
良質のアミノ酸が大量に必要です。
重要なのは、摂取する量とバランスと質です。
天然アミノ酸ノンドクターは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸で８０％を占めます。同時に摂取することが効果的なカルシウムなどのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンなども含んでいます。
消化吸収率は 99.７%
消化器系統の負担になることなく身体にやさしく高品質のアミノ酸を摂取することができます。
5粒(1g)で4キロカロリーしかありませんが、体重の1kg を修復する力があります。
本年は特に気温の変動が激しいので気を付けて頂きたいです。
毛細血管の血流が滞ると酸素と栄養が不足して、細胞の壊死が始まつてシモヤケが出来ます。
手や足の先端と耳は要注意です。
良くお風呂に入って毎日温めると共に、吸収の良いアミノ酸を取るといいですね。
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