冬になると必ずインフルエンザが流行ります。
インフルエンザの原因はウィルスですが、同じウィルスのいる場所で生活していても、すべての人がインフルエンザになるとは限りません。
病気になるかどうかはその人の免疫力、その方の自然治癒力の差が大きく関係します。
自然治癒力と言うのは、体に変調が起きても薬などを使わずに、身体に備わった自らの機能で健康な状態も戻す復元力です。
自然治癒力が強い人は風邪をひきにくいし、怪我や傷も比較的治りが早いようです。
骨折の治療では、折れた骨を整復して固定しますが、骨がつくのは自然治癒力の復元力です。
自然治癒力を超えるような状況に陥ったとき、病気が発症する、自然治癒力は病気から守る防波堤のような存在で、防波堤が低かったり、もろかったりすると、病気が乗り込んでくるのです。
自然治癒力は意識して高めることができるそうです。
精神神経免疫学というのがあって、自然治癒力は精神（心）、神経、内分泌がそれぞれ密接に関連して、身体を病気から守ろうとしているという考え方で、心の働きが健康を左右するということが科学的に立証されつつあるのです。
風邪に対する抵抗力はその人の免疫力や自然治癒力によつて変わります。
病気に対する抵抗力も毎日の生活様式に関わっています。
栄養補給、睡眠、運動、心のケア、感受性を豊かにする、特に毎日を楽しく過ごす、良く笑らつて過ごすことが大事です。
くよくよしない事も大事です。
特に身体を作る源に成るアミノ酸(たん白質)が重要な栄養素と成ります、
笑うことが自然治癒力を高めることはお聞きになった方も多いのではないでしょうか。
笑えない時には鏡に向かって笑顔の練習をするだけでも効果があるそうです。
お笑い好きな人は自然治癒力が高い方が多いかもしれませんね。
花の美しさや雑草の生命力、自然現象に心動かされるのも良いようです。
外に出て（窓を開けるだけでも）景色を眺めてみませんか。
好きな音楽や自然音（鳥のさえずりや川のせせらぎなど）を聴くのもいいですね。
モーツァルトの曲はα波がでて、自然治癒力を高めてくれるそうです。
お香やアロマ、フレグランスなど匂いも好きな人には効果的。
考え方が否定的より肯定的、こだわりが強いより柔軟性が高い方が自然治癒力が高まるそうです。
良くある例えのコップにもう水が半分しかない、ととらえるのか、まだ半分もあるととらえるのかってことですね。
そしてやはり大事なのは、食べ物です。
肉であれ、魚であれ、植物であれ、すべての食べ物は一つ一つの細胞になり、身体を形作っているものです。
命をいただくので、感謝して食事をしたいものですね。
しっかりとした体作りをしていれば、おのずと自然治癒力、免疫力は上がります。
朝食の大事さをわかりやすく知らせてくれています。
人間の体はタンパク質によって作られていて、そのもとになるアミノ酸の摂取によって変わるという事です。
アミノ酸摂取はバランスと、その働きを助けるための補助要員も必要です。
歳を重ねると、ある一定のところを通り過ぎるといろんな機能が下がり始めます。
これは生あるものとして自然の現象であり、個人差のあるもの。
なので、生命の素であるアミノ酸をバランスよく摂取したいものですね。
アミノ酸は筋肉の元になるので、摂取すると筋肉量を保ちやすい性質があります。
筋肉量が減少すると、基礎代謝は低下していき、太りやすくなります。
しかも、アミノ酸が不足すると体を構成する十分なたんぱく質が作られず、体調を崩しがちになってしまいます。
つまり、アミノ酸を摂って定期的に運動を行うことにより、筋肉量を維持しつつ、脂肪を減らし、不調なくリバウンドしにくい身体になるのです。
基礎代謝は性別を問わず加齢にともない低下します。
人間が一日で消費するエネルギーの約60％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝を上げることができれば、睡眠中など動いていない間のエネルギー消費量も増えるため同じように生活していても太りにくくなるはず。
肥満は、高血圧症や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を含め、さまざまな病気の原因になりかねません。
基礎代謝を上げて太りにくい体を維持することは、生活習慣病予防にも役立ちます。
必要なものを効率よく摂取するという栄養バランスが重要なんです。
身体を調整しているたんぱく質を作るのに必要なアミノ酸をいかに過不足なく摂取するかが、自己免疫力、自己治癒力を高めるのにもとても大切なことです。
アミノ酸が十分足りていてこそ、諸機能が完全に働く＝健康でいられるという事です。
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同時に摂取することが効果的なカルシウムなどのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンなども含んでいます。
特に体力の消耗の激しい時に頼りに成る栄養強加食品です。
消化器系統の負担になることなく身体にやさしく高品質のアミノ酸を摂取することができます。
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