肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病などを併発している状態を「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」といいます。
身体の複数の場所で機能低下を引き起こす危険な状態。
メタボ対策で特に気をつけなければならないのは、体温・心臓・呼吸などカラダを維持するために使われるエネルギーである基礎代謝です。
基礎代謝の量は加齢とともに下がります。
日本人の１日当たりのエネルギー消費量・基礎代謝量は、15歳～17歳時点で男性約2,700kcal・女性約2,200kcal。
7０歳以上になると男性約2,100kcal・女性約1,800kcalまで減少してしまいます。
高齢になると若い時ほど食べられない。という現象は理になかっているのです。
ですが、飽食の時代、知らぬまに高カロリーの食事をしているかもしれません。
カロリーを必要以上に摂取すると、基礎代謝の余剰分が脂肪として蓄えられてしまいます。
これがメタボの原因の一つです。
食事の量を減らすだけでは、逆に栄養バランスの悪化や心理的ストレスの増加につながります。
なので、基礎代謝量を確保することが健康的なメタボ対策になります。
「骨格筋」と呼ばれる約400個の筋肉で体を支え、エネルギーを消費する基礎代謝に関係しています。
筋肉をつけることで、基礎代謝が高く脂肪を蓄積しにくい「太りにくい」身体をつくることができます。
筋肉を動かすエネルギー消費で、基礎代謝の減少を補うことができれば、脂肪の蓄積を防ぎ、メタボを防止することにつながります。
そこで大切なのは、適度な運動によるエネルギー消費です。
ですが、メタボ気味の方は普段の生活の中で、運動を行っていない場合が多いので、急に運動をはじめても怪我や疲労などで不調になりやすくなります。
そこで役立つのが必須アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンです。
適切に摂取することで筋肉の回復が早まり、筋肉痛の軽減、運動パフォーマンスの向上、基礎代謝のアップにつながります。
大切なのは継続すること。
無理をしない運動とともにバランスの良い食事を摂り、カラダをいたわりながら長続きできれば理想ですね。
筋肉はたんぱく質からつくられていますが、食べ物のたんぱく質が直接筋肉に変わるのではなく、一度アミノ酸に分解され、体内で再びたんぱく質へと再合成されます。
栄養のバランス偏ることなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども摂取することが必要です。
栄養バランスの良い食事を取ることは、たんぱく質の効率的な摂取にもつながり、食卓も鮮やかになります。
人間のからだは、新陳代謝で絶えず生まれ変わっていくので、当然、新しくアミノ酸の補給が必要です。
高齢や疲労、体の不調や、環境により必要なアミノ酸を摂取するのが難しいことも。
ノンドクターは、吸収率９９.７%
少量で効果的に、高栄養で消化吸収良く、天然のアミノ酸を摂取できる健康食品。
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