モヤモヤは、自分の心のクセに気づくチャンス！

こんにちは。

 

子育てコーチング協会、インストラクター、

玉置香織(たまきかおり)です。




昨日、大きな地震がありましたね。


怖い思いをされた方、

被害を受けられた方もおられると思います。



どうか、穏やかな日々が早く戻りますように。











さて。


先日、幼稚園のお知らせばさみに挟まれていた、
先生からのメモ。





「図書の本の返却が最終なので、必ずこの日に持たせて下さい」

と園だよりに書いてあったのを、すっかり忘れていたのです。




このメモを見た時、あなたならどんな心のつぶやきが湧きますか？




 

でも、


「責められたと捉えやすい」

「迷惑をかけたと思うと自分を責めることが多い」

のような心のクセを、



そんな風に思う自分はダメだ

そう思わないようにしなきゃ、ポジティブに変えなきゃ


って考えなくてもいいんです。



誰しも、捉え方の偏りってあるものだから。（認知のゆがみ、ともいいます）



あぁ、私はそういうクセがあるんだなぁ、とただ見つめる。

,


気づくだけで、その状況を一歩引いて見られるようになるし、

自分の捉え方に振り回されることが減っていきます。




モヤモヤしたら、自分の心のクセに気づくチャンス！

一度立ち止まって、

「私はどんな風に今感じてるのかな？」

自分の心のつぶやきを聞いて、

自分をよーく観察してみてね。