育児ママの居場所作りを応援します。
赤ちゃんから小学生まで
ベビーマッサージとキッズタッチケア教室の
武蔵村山 ぬくぬく 内野秀美です。
もう12月もそろそろ半ばです。あっという間！
そして風邪の季節。チビの園でもインフルエンザが流行りだしてきました。
が、チビの園は山なので(なんのこっちゃ)園舎が点在しているせいなのかどうなのか？
爆発的に増えてはおらず、じわじわと増える程度です。
ぬくぬくのレッスンも12月から2月くらいは
体調不良でレッスンのお休み連絡が増える時期に入ります。
皆さんは風邪予防って何かやっていますか？
内野家は夫が、手洗いうがい手洗いうがい手洗いうがいといつもうるさく言っているので、それは小さい頃からまあ、やっているほう。
昔から風邪にはビタミンCだ！と言われてますが
実はビタミンDのほうが大切なんですよ。
ビタミンＤは
ウイルスや細菌などの感染に対する抵抗力を高める役割をしてくれます。
冬は日照時間が短く太陽の光を浴びる時間が減るので体内でのビタミンＤの生成が少なくなってしまうんですね。
また、一説によると産後うつの原因はこのビタミンD不足とも言われています。
産後1ヶ月くらいはあまり外に出ない
太陽の光を浴びなくなるうつになりやすくなる
お子さんも太陽の光を浴びるのが極度に減ると
くる病(骨が折れやすくなる)の原因になります。
内野家も寒くなると、外に出かけるより
ついつい近所のショッピングモールに行きがちでしたが、この前Jリーグ観戦で一日中外にいたら
寒いけど、気持ちはスッキリした気がしました
ちなみビタミンDは魚類やキノコに多く含まれています。
サプリもありますよ。
内野はここ数年ビタミンDのサプリを飲み続けていますがインフルエンザは患っておりません。
あと忘れてはならないのが、タッチケア。
血流を流して代謝を高めて免疫をアップすることは赤ちゃんには風邪予防になりますよ。
武蔵村山ぬくぬく lineできました。
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