食べることを含め、全てをナチュラルに生活をしたくて、ずっとヨガに憧れていました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。「私のダイエット歴」はもう少し続きます…
ヨガのインストラクターは、みなさん、スレンダーでスタイル抜群、生き方、考え方もシンプルに見えました。
しかしながら、小さい頃はそれほどでもなかったのですが、実は私、恐ろしく体が硬いのです。
それなのに、本気でヨガのインストラクターになることを考えたりしていました(笑)
一度、ヨガの体験グループレッスンに参加したことがあります。
一番後ろで、こっそりインストラクターの方の真似を見よう見まねでしていたのですが、呼吸の方法がよくわからず、かえって酸欠状態のようになってしまいました(笑)
ここで、ヨガは、潔く諦めました。
モデル&ビューティースクールsen-seモデル育成6ヶ月集中コースを卒業してから間もなく、ご縁があり、とても美しい女性と出会いました。
「こんなにナチュラルで、綺麗になれるなら、もう、やるしかない！」
となり、3ヶ月間、週2のペースで、姫路から西宮のスタジオでのプライベートレッスンに通いました。
レッスンの日は、普段より早く家を出て、西宮で10時スタートでしたから、かなりきつかったです。
その甲斐あり、自分史上最高の、いえ最低の身長168㎝、体脂肪率21%、体重は53kgを切りました。
背中もなかなかよい感じになりました。
コアティスのよいところは、外側にムキムキの筋肉がつかず、文字通りコア、内側の筋肉を鍛え、女性らしいボディーラインを保てます。
コアの筋肉を鍛えるので、代謝も上がります。
呼吸と骨盤底筋群を意識するので、各トレーニングは、だいたい5〜8回くらいです。
体力がない高齢の方や、腰が弱い方も自分のペースでできるようです。
また、必ずストレッチもしっかり行うので、自分で自分の体をメンテナンスできます。
何より、レッスンの後は、体が軽くなり、午後からまだまだ活動ができました。
体が硬く、運動音痴の私にできたのだから、誰でもできる！とインストラクターの資格を取りました。
インストラクターになりたての頃は、岡山のエステサロンのイベント、姫路駅前の女性専用スタジオやシャルレの会合でもレッスンをさせていただきました。
よもぎ蒸しサロンのオーナーさんやピジョンヨガのインストラクターの方も自宅でのパーソナルトレーニングを受けてくださいました。
私の場合は、体重より体脂肪率を下げたかったのですが、健康体重(身長−100)×0.9 +−5 をかなりオーバーしている方は、もう少しじっくり時間をかけて、食事療法をしながら、体を締めていくことをおすすめします。
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