Day37
こんにちは。
今日も晴天の中、
6マイル(約10キロ)ウォーキングをしました。
冬時間で日が暮れる時間が早くなったので
前はよく夕方にウォーキングしてたんですが
朝に変えましたよ。
ウォーキング中はYouTube 聞いたり
オーディオブック聞いたりであっという間の
10キロ。
歩くことが嫌にならないので
良いことなんですが、
時々頭の中が雑音でイライラするんですよね。
そういう時は音ゼロにして何も考えないで
歩きます。呼吸に集中して。
歩行瞑想って言うみたいですね。
何も考えない時間を作らないと疲れる。
なんせ、人間て1日６万回の思考を
してるらしですから。
その9割は同じこと毎日考えてる。
雑念まみれ。
ここ数日LINEに返信書いて
送信し忘れ。
そのまま送信したつもりになってた。
今日はお友達にメールで
返信したつもりが、
別アドレスの自分宛てに送ってたと判明！😱
気を付けなきゃです。😅
さてさて今夜はコリアンナイトでした。
骨つきカルビ
ちくわ、春菊、わかめ、イカのお刺身サラダ。
味付けは韓国酢味噌。
これが美味しいの！
野菜いっぱいの夕食でした。😊