Day28
こんにちは
我が家の方は山火事で降っていた灰も
だいぶ落ち着いて来ました。
今日の夕食はこんな感じでした。
献立:
セロリとゴボウのサラダ
金平ゴボウ
鶏手羽元揚げ甘辛ソース
カブとお揚げさんの煮物
きゅうりの浅漬け
ご飯なし
朝昼兼用でパスタを食べ過ぎたので
夜は軽めです。
おつまみっぽい。
セロリとゴボウのサラダは好きで
よく作る常備菜ですよ。
軽く茹でたゴボウとセロリに
だし醤油＋マヨ＋すりごま＋七味
私にとっての無限サラダ
ヘルシーでお通じも👍
……………
今日は久々にパパ君と喧嘩しました。
理由は余りにもくだらないこと過ぎて
恥ずかしいのですが、
ミラの散歩について。
朝のお散歩はパパ君、
夕方は私。
今日、ミラのご飯と散歩を
終わらせた後に自分のエクササイズとして
歩きに行ってる間に
パパ君がもう一度ミラにご飯あげて
散歩へ連れてってる。
ここ数回繰り返してたので
「なんで私に一本電話して確認しないの！？」
怒り心頭💢
しかも勘違いして私にダメ出し！
むかついたから
日頃の鬱憤も一緒に2階にいる旦那に向けて
ダーッとLineに
偽善者だのなんだの悪口を色々書きました。
「いざ送信！」と思った時、
「これ、絶対に旦那のアドレスだよね？
グループで誰も入ってないよね？」
何度も何度もアドレスを
確認しているうちにテンション下がった。
この内容を誰か他人に見られたらと思うと
なかなか送信できないもんですね。
私の人格が疑われるもの。😅
結果、送信しましたが、(するんかい！)
私の既に怒りが収まった波動が伝わったのか
返信も平謝りのおちょくった絵文字でした。
でね、
私、自分が怒りの感情そのままにすることが
嫌いなので感情がシフトできそうなもの
色々試しましたよ。
(今日試した物)
1、ドラマ見る
2、好きな旅先の映像を見る
3、心が穏やかになる本を読む
4、好きな曲を聴く
5、ポジティブになるYouTube を見る
一番早く切り替えできたのが
4、音楽でした。
早かった〜 ものの数分。
音楽の力はスゴイ。
ここで大まかに悪い気分が穏やかにシフト出来た後、
他の物で更に気分良くもっていけるんでしょうね。
人によってツールが違うと思うんですが、
私の場合は本読んでも
映像見ても怒りが収まらなかった。
大好きな曲リストを
もっと増やそうと思いました。😊
私の為に争わないで。もうこれ以上…。
私はごはんいっぱい食べれてラッキー