家族デザインコーチ
渋谷佳子です(^^)
はじめましての方はこちらから
連休が続き、お疲れの方も多いですね。
育児や家事は365日休みなし。
さらに連休となると
お出かけしたり
食事などの準備も増えたりで
イライラが倍増、気づくとドッと疲れが出ます。
気持ちが落ちる方もいます。
そんなときはぜひ自分に
この質問をしてあげてください。
「何にも気にしなくてよかったら
私は今何を必要としているんだろう」
「何にも気にしなくてよかったら
私は今何を必要としているんだろう」
「何にも気にしなくてよかったら
私は今何を必要としているんだろう」
しつこいですねｗ
寝たいのか
ゴロゴロしたいのか
ただただボーっとしたいのか
人に話を聞いてほしいのか
１人でコーヒーをゆっくり飲みたいのか
今自分が何を求めているのか
必要としているのか
いちいち自分の気持ちを確かめる。
寄り添って聞いてあげるんです。
でね、例えば一人になって
静かに本を読みたい
という気持ちがあったとします。
でも子どもも夫も家にいて
それが今すぐには実現できないときって
ありますよね。
そんなときは
「一人で静かに本を読みたい、
そんな気持ちがあったんだ」
ということに気づいてあげるだけで
受け止めてあげるだけで
心の中の安心感が変わります。
（夕方の海は最高！）
そして、
自分が何を必要としているのか
何を求めているのか
どうしたいのか
わからないときもありますよね。
そんなときは
問いを自分の中に持っているだけでオッケー。
自分に問いかけると
脳はアンテナを立てて答えを探し始めるので
いつか必ず答えが見つかります。
私の場合、翌日ということもあれば
数年後ということもありますｗ
忙しくバタバタと時間が過ぎていくときも
自分の中に問いを持つだけで
一旦立ち止まって
自分自身を振り返れます。
自分自身をその瞬間だけでも
大切にできるのです。
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