家族デザインコーチ渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
GWが終わりましたが
どんな時間を過ごしましたか？
私はというと、
次男は野球、夫は仕事。
三男くんと二人きりの時間が多く、
さらに私の住んでいる新潟は
雨の日ばかり。
疲れすぎないように
適度にグーたらして
好きな時間を増やして
アマゾンプライムの映画を見て
近所を散歩して
近くの公園でBBQをして。
でも改めて、
子どもは動き切らないと
寝ないと久々に感じましたｗ
雨で行くところもなく
初日、家でまったり過ごしたら
寝る直前までエネルギーを
持て余しておりましたw
そんな日もあります。
さて、今日は
イライラをコントロールしなくていい
理由について動画でお話ししました！
コントロールするのは
イライラではないんですね。
世の中には本やネットの情報で
イライラしない方法がたくさんあります。
私も散々やりました。
深呼吸をする
場所を変える
6秒数える
イライラしないツボを押したりw
漢方だって飲みました。
でもイライラは何度も何度も
湧いてきました。
（早く気づいてとばかりに）
どれだけいろんな手段を使って
イライラしないように頑張っても、
イライラから
解放されることはありませんでした。
一瞬は楽になります。
でもそもそも自分に
自信がなくて
「イライラする自分はダメ」と
自己否定する自分がいるからこそ、
相手のことも否定したくなって
苦しくなってしまうんです。
逆に、自己肯定感の高い人や
自分は大丈夫と思える人にとっては、
いろんな手段が役に立つのです。
まずは自分を否定している
思い込みに気づくことで、
根っこから変えていくことができます。
心が満たされ
穏やかな一日になりますように☆
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