ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
今日から長男が受験が始まります。
受験生も受験生ママも
ホントお疲れ様です！！
私は
長男の人生を私が生きないように
ここ数年は
境界線を引いてきたつもりでしたが、
やはり
コントロールしたくなる自分が
まだいるんだなーということを
感じていた数日。
結果はどうあれ
なかなかチャレンジングな受験に
挑戦したことは一生のギフトなので、
そんな彼を称えたいと思います♪
さて、今日は
夫や子どもに対して
まわりの人間関係に対して
「あぁイライラする」
そんな気持ちが増えてきたら
ぜひこれをチェックしてほしいです！
それは何かというと、
『外側の自分と内側の自分がズレていないか』
ということです。
例えば
内側の自分は
毎日の家事育児仕事で
すごく疲れているから休みたいけど、
外側の自分は
きちんとちゃんとしなきゃいけないと
思って無理して頑張り続ける。
外側の自分と内側の自分が
違えば違うそのズレが
心をどんどん追い込んでいきます。
普通に考えて
無視され続けるってめちゃくちゃ苦しいじゃないですか。
内側の自分は無視され続けて
「気づいて！」が溜まっている状態。
それがイライラとなって爆発してしまうのです。
だから内側の自分に気づいてあげる。
辛かった
しんどかった
苦しかった
悲しかった
悔しかった
無理してた
頑張っていたんだ
助けてほしかった
そして
本当の内側の自分と
外側の自分を一致させていくこと。
疲れたら休む
困ったら聞く
助けてって言う
悲しかったら泣く
頑張りすぎるのをやめる
やめられなかったら
気が済むまで頑張ってみる
言いたいことを言う
やりたいことをやる
そうすることで
「あぁわかってくれた」って
ものすごく自分の心に安心感を
与えることができます。
ここが超大事。
最初は怖いかもしれないし
抵抗が出るかもしれません。
でも、
自分の本当の気持ちを
大切にできるのは自分しかいないのです。
今日も心が満たされ
穏やかな一日になりますように☆
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