ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
クライアントさんと話していて、
現実が上手くいっていたり
思い通りになっていると
すごく気分がいいんだけど、
上手くいかなかったり
思い通りにならないと
一気に気持ちが崩れる。
そんな話になりました。
あなたはいかがですか？
私も以前は毎日ジェットコースター並みに
波が大きくて
そんな自分がしんどくて
私という人間と向き合い始めた
経緯があります。
でもこの波がない人って
いないんですよね。
毎試合ホームラン打っている
プロ野球選手がいないように
いいことばかりだけが起きて
幸せな人っていない。
心電図も生きているからこそ
上下の波がある。
私は以前、
毎日ホームランやヒットを
打てる人にあこがれて
毎日いいことしか起きない人に
なりたいと頑張っていた時期がありました。
でもめちゃくちゃしんどくなりました。
気持ちもグランド状況も
その時その時で変わるのに
常にホームランを打つとか
神だよねww
そんなときに
無理に気持ちを切り替えようと
思わなくていいって思えるようになり
とてもラクになりました。
切り替えようと自分で思えるまで
今ある気持ち、今の状態を
ここまででもいいよねって
許して認めてあげる。
つらい、悲しい、苦しい
不安、怖い、焦る
ヤバイ、まずい、ホント最低
何々？なんなの！最悪じゃん
ヤダヤダヤダ
そんな感情や声が内側から出てきても
最低最悪な黒い自分がいても
素直に自分の中にある反応を
そう感じるんだねーー
いいんだよーー
許すよーーーって
全部全部許して認めるということです。
とにかく×にはしないで
外に出してあげること。
（人に当たるより、書き出す、
誰かに話を聴いてもらうがおすすめ）
これを散々やると
じゃあ私って本当はどうしたい？
を考えられて
本当に自分の心が望んでいることを
聴ける余白ができる。
沈んでいる自分の気持ちを
無理やり切り替えるって
それは自分を全力で
否定しているのと同じ。
怪我したのに無理して
痛くないと言う
おなか減っているのに
おなか一杯、食べられないと言う
泣きたいのに無理して
無理やり笑っている
これらと一緒なんだよね。
しんどすぎるし不自然w
湧き上がってくる感情、
悲しいなら悲しい
悔しいなら悔しい
怖いなら怖い
それでいい。
そこを認めて許していくことで
いちいち目の前の出来事に
振り回されない
土台が作られていきます。
自分以外、だれも沈んでいるあなたを
ダメなんて言っていないのです。
今日も心が満たされ
穏やかな一日になりますように
==================
年内に夫婦関係のイライラを
笑顔に変えていきませんか？
本質パートナーシップ講座はこちら♬
動画で好きな時に視聴できます^^
■ご提供中のメニュー■