ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
今日は嘘のない本当の自分に
出会う方法についてです！
さらにその奥には本当に素敵な自分がいるから
是非コレやってみて欲しいんです♡
というお話。
もし今ネガティブな感情が
湧いてきていたとしたら
それをパットつかんで
これはどこから来ているんだろう
どうしてこの感情が自分の中にあるんだろう
と自分の内側に矢印を向けます。
↑↑詳しくは動画で説明しています(^^)
顔怖いわww
例えば旦那さんに対して
「どうしてもっと家事や育児を
手伝ってくれないんだろう。
私が不機嫌になるのはあいつのせい！」
（言葉がすぎますがｗ）
とイライラしたとします。
そしたらその感情をパッとつかんで
どうして私は
こんな風に感じているんだろう？
と自分に聴くわけです。
「いつもいつも
私ばかりが育児や家事をしている気がする」
という答えが出てきたら
そこからさらに
それはなぜ？と深堀していきます。
これを本音、感情が出てくるまで
何度も繰り返します。
「一人で家事や育児をしている気がする」
それはなぜ？
↓
「夫が仕事で忙しすぎるから
育児や家事を頼むのが悪いと思う。
でもやってほしい気持ちがある」
それはなぜ？
↓
「一緒に家事や子育てを
していきたいと思うから」
それはなぜ？
↓
一人で子育てははさみしい
もっとこの気持ちに気づいてほしい。
ここでは「さみしさ」が出てきました。
そうか、私は
一人で育児や家事をしているようで
さみしかったんだ。
という本音に気づきます。
旦那さんじゃなくて
自分で自分のさみしさに気づいていくのです。
誰よりも自分をわかってあげるのです。
そうやって本当の自分に出会うことで
どんどんネガティブな感情を
自分の手から放していけます。
気づく=認める=許す=ゆるむ=気にならなくなる
さらには今まで気づかなかった奥にある
愛情深い
優しい
思いやりのある
強い
たくましい
めちゃくちゃ素敵な自分とも
出会えます。
ここに気づくために
ネガティブな感情が用意されていると
私はいつも思っています。
穏やかな一日になりますように☆
読んでいただきありがとうございました。
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