ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
よく、一人ネガティブ祭りを開催している方が
多くいます。
それもそのはず。
人は一日約6万回も思考していると
言われています。
脳内で自分と会話をしているんですね。
そのうちの80％（4万5千回）は
自然とネガティブになってしまいます。
脳は防衛本能として
恐怖や不安に意識が
向くようになっているから。
私はこのネガティブ祭り、
悲劇のヒロインになるのが
超得意でしてｗｗ
以前はよく一人反省会をしながら
私なんてどうせ…
もう無理…
私ばっかりいつも大変…
とか始めていたんですｗ
でも
もう一人の味方の自分を
自分の中に作ってからは
ネガティブ祭りがかなり少なくなりました。
ネガティブな感情は当たり前にあるのでなくすことはできないけど、
仲良く付き合っていくことはできます。
そういう自分が出てきたときに、
どうやったら安心できるかを考えて
行動することはできます。
私っだったら、
今日もよく頑張ったね。
不安になるよね、当然だよ。
そう思っていいよ。
大丈夫だよ。
ホントよくやっているよ。
こんな感じで
無理に変えようとせず
自分が少しでも
安心する言葉をかけています。
あなたはどんな言葉をかけてもらうと
安心しますか？
ぜひその言葉をかけ続けてほしいのです。
そしたらいつの間にか
味方の自分が大きくなり、
心の中に安心感が増幅していきますよ^^
心が満たされ穏やかな
一日になりますように。
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