ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
今、子どもや旦那さんといる時間が増えて
イライラが増えているママは多い。
私の場合、
狭い家の中で、
私の機嫌が悪いと100%家族に連鎖する。
口に出さなくとも
表情・しぐさ・空気感など非言語で伝わってしまう。
だから家にいるときは
どうやったら私の機嫌がよくいれるか、
とにかくそこだけに集中する。
今ここで何ができるか？を考えて
今やれることをやってみる。
子どものため家族のためよりも
「自分のため」に何かする。
これが先。
昨日はどうしてもケーキが食べたくて、
家族でお茶会しました(^^)
（こういう子どもらしい姿を見るのがまた、たまらんw）
最近はYouTubeで
B'zやミスチルのライブ動画を見るとか、
エクササイズをやるとかも好き。
あなたに今、何があったら、何をしたら
少しでもラクになる？
楽しくなる？リラックスできる？安心する？
この質問をぜひ自分にしてほしい。
そして今やれることからやっていく。
不安なもの怖いものないものばかりに
目を向けていると、
どうしても心が支配されていく。
これだけ毎日報道されていると、
嫌でも耳に入ってくるしね。
でも、
「ある」「持っている」に目を向けると、
心も体も細胞も強く元気になる。
「ある」「持っている」人は、
たくさんあってたくさん持っている人じゃなくて、
「ある」「持っている」ことに気づいている人。
自分の内側で何か起きていたとしても、
必ずみんな「ある」「持っている」。
もちろんこれを読んでいるあなたも。
一年で600件以上セッションをしてきて、
ない人はいなかったのですよ、一人も。
だからまずは自分をご機嫌にして、
そこから、「ある」「持っている」に
意識を向けていく。
それだけで毎日の豊かさは
増やしていけるのです。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡