数年に一度、3日間のファスティングをする。
持病の数値も良くなるし、
もちろん体重は落ちるし胃が小さくなるし、
何より体の中からきれいになる感じがする。
3日前から始めたばかりの16時間プチ断食,
1日の最後の食事から16時間空けるというもの。
8時間の間は何を食べても良し。
週に1〜2回、早朝の仕事をしているので
時間を決めて毎日その通り実施は
多分無理があるだろうけど。
週１の職場でみんなで食べる朝ごはんに合わせた時間設定で。
今日調べたら
断食中も無塩のナッツ類は食べて良いとのことなので
明日にでもカルディでナッツ大量買いしてくる予定😁
写真は昨夜漬け込んだ紫大根。
一晩でこんなに鮮やかな赤になる❤️
これがとても美味しいんだなぁ🤗