おはようございます！

今週もお疲れさまです。

「やっと金曜日…！」と

ホッとしている方も多いのではないでしょうか

でも、疲れが溜まってくるこの時期こそ

体のメンテナンスが大切ですね！

▶︎ 朝起きてもスッキリしない

▶︎ 肩や首がガチガチ

▶︎ 頭が重だるい

そんなあなたに、今日一日を乗り切る簡単セルフケアをご紹介します。

【深呼吸＋肩回しエクササイズ】

背筋を伸ばして鼻からゆっくり深呼吸

息を吐きながら

肩を後ろにぐるっと10回まわす

反対方向にも10回まわす

これだけで血流が良くなり

肩や首のこりが軽くなります。

週末に疲れを持ち越さず

スッキリ整えていきましょう。

今日も笑顔で素敵な一日をお過ごしくださいね！