先日、夜中にトイレで目が覚めるという

患者さんがおられて。

お話を聞くと寝る前に水を飲んでいると。

よく寝てる間も汗をかくから

寝る前にコップ1杯の水を飲んだ方がいい

という話がありますね

この寝る前の水のせいで

夜中にトイレで目が覚めるようなら

これはナシです！

飲んでも朝までぐっすりならアリですが。

これは、水を飲むこと自体は大切ですが

寝るまでに水を補給できていれば

わざわざ寝る前に取る必要はないですね。

目安としては、寝る30分くらい前には

飲み物は控えたほうがいいと思いますし

寝る前にはトイレに行って

夜中に起きないようにしたいものです。

例えば夜12時に寝るなら

11時くらいまでには水分補給を済ませておけば

寝る前の補給はなくても大丈夫。

そして、夜中に目が覚めずに朝までぐっすり

寝られると疲れもしっかりとれますね

不調の原因を解決して

仕事もプライベートも楽しめる自分になる！

かみにしカイロプラクティック

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