寝ている途中でトイレに行きたくて
眼が覚めるという方がいらっしゃいます。
これは、よく年配の方の話と
思われるかもしれませんが
実はそんなこともなかったり。
うちに施術に来られている方でも
時々、このような事を
おっしゃられる方がいらして。
そんな時にお伺いするのが
寝る前に何か飲み物は飲まれてませんか？
と。
すると割と多くの方が
寝る前に一杯の水を飲んだ方が
いいって聞くからそうしてますと
これは、寝ている間にも
汗をかくから水分不足に
ならないようにという事なのですが
寝る前に飲むのは
やめた方がいいです。
飲むなら
せめて寝る30分前には飲み終えて
寝る前には、トイレに行ってから
入眠してもらいたいです
寝る前の水分補給が原因で
途中で眼が覚めて
睡眠の質が落ちてしまうと
心体がしっかりと回復しないからです
水分、水は
できれば、寝るまでにしっかりと
補給しておくのがいいです。
そうすれば、寝る前に補給しなくても
しっかり体に水が蓄えられているので
睡眠中の発汗で水分不足にはならないので。
快適な睡眠のためな
水分補給をしてくださいね
オススメの水分補給は午前中です
ストレスで崩れた体のバランスと
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