健康や病気のときに何かあれば

『ストレス』

と簡単に言われることが多い時代。

じゃあ、どんなストレスが

体調に影響してるのかを

きちんと言ってくれる専門家は

どれだけいるでしょうか？

多くの方がストレスと言えば

精神的なものをイメージすると思いますが、

実際は肉体的なストレスもありますよね。

いわゆるストレスというのは

『負荷がかかった状態』

『刺激を受けた状態』

のことで、

それが精神的なこともあれば

肉体的なこともある。

まず、ここをしっかりと認識してもらって

ストレス＝精神的なこと

だけではない

というのを再認識をしてもらった上で、

一般的に更年期と

言われる年代になってきた方に

これまでのご自身を

振り返ってもらう中で

・自分を犠牲にして無理をして

体に負担をかけていなかったか。

・睡眠を削って何かがんばっていなかったか。

・無理を押してでも気力で

行動していたことはなかったか。

・本当は嫌で嫌で仕方がないけど

そんなことも言ってられないと

奮起してなかったか。

肉体的、精神的どちらの面でも

こんなことはなかったでしょうか？

かなりの『負荷』＝ストレスがあったと思います。

そして、大事なことは

それに見合うだけの休息や自分にご褒美や

何か疲労がとれることをしていたでしょうか。

活動した量と休んだ量があっていないと

この更年期という時期に

リセットの機会が出てきます。

　関連記事はこちら→更年期とはさらなる年の時期

なので、

この時期に体調が良くない人は

まず、ご自身のこれまでの頑張りを

しっかりと認めて自分を褒める、励ます、

大事にすることをしてもらえたらなと。

なんの苦労も無理もなく、楽々にきていたら

体調は悪くなりませんよね。

なので、

これまでの疲れを骨盤を整えたりすることも

大切です。

（元気に戻りたい方はこちら ）

次回は、そのストレスをもう少し具体的に

4つの種類があることを書いていきたいと思います。