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脳科学と心理学を活用した手法で体と脳内ストレスを整える
かみにしカイロの上西宏一です。
まず、更年期という言葉は
明治以前に使われてる形跡はなく、
明治時代に西洋医学が輸入・翻訳される中で
出てきたのが更年期とのこと。
参考した論文はこちら
かみにしカイロの定義する更年期は
人生の3回ある帳尻合わせの時期（リセット）の
1回目の時期
どういうことかというと
朝起きて活動してその疲れを寝て回復する、
これが1日の帳尻が合います。リセット。
これが30日、続いて1か月。それが12回で1年。
その年月が積み重なって1回目が更年期。
ちなみに2回目は60歳の還暦
3回目は75歳。それぞれ節目です。
なので、帳尻が合っている人は
合わせるをする必要がないので
更年期という時期に
体調が悪くなって寝込んだりして
休むという帳尻合わせをしなくてよくて
スムーズに過ぎる。
この時期に体調を崩す方は
・ 頑張りすぎてきた
・ 無理をかなりしてきた
・ 自分を犠牲にしてきた
・ 人に合わせて自分を抑えてきた
・ 自分を後回しにしてきた
などが考えられます。
ほんとに大変だったと思います。
一般的に
更年期障害といえば
40～50歳代にかけて女性の閉経期における
女性ホルモン（エストロゲン）の減少によっておこる
自律神経失調症状や体調不良を言います
＜主な症状としては＞
ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）
発汗、冷え性
睡眠障害
動悸、頭痛、めまい、耳鳴り
肩こり、関節痛、腰痛、筋肉痛
腹痛、食欲不振、嘔吐、悪心、下痢
駅疲労、
憂うつ、精神不安定、意欲低下、不安感、記憶力減退
などなど
更年期・更年期障害のことで
閉経やそれに伴う女性ホルモンのことが
それが本当に主要因なら
男性の更年期・更年期障害は
起こる可能性はかなり低いですよね。
が、最近では
男性の更年期なども話題に出ています。
ということも踏まえて考えると
ざっくり大きく考えると
肉体的要素
精神・心理的要素
社会・家族的要素この３つが個人個人によって
複雑に絡んでるんだなと。
ま、普通に考えて
人生40年くらいしてると
いろんなことがあってそこからの
メンタル的にも体的にも
調子が悪くなる時期がきても
全くおかしくないですし
なので、まずこの年齢・年代で
体調が不調だといってすぐに
更年期だ更年期障害だと
思わないほうがいいと思います。
どうしてか。
そう思うと自分の中で決め込んでしまって
すべてを更年期につなげてしまうからです。
決めつけは良くないです。
誤認と自分の可能性を閉じてしまい、
ストレスを作る原因になります！
次回は、まず
肉体的な要因について
書いていこうと思うます。
続く
疲れがとれないアラサー・アラフォー女性のための
脳内ストレスケアと骨盤調整
かみにしカイロプラクティック
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