神経のねじれ解消とカウンセリングで自分らしさと健康体を取り戻す

体と心のゆがみ調整専門カイロプラクターの上西宏一です

時間に流されてるなと感じていたり、

毎日、時間に追われていたり、

仕事もあり、家庭のこともありで

息つく暇もない～～～！！

と思っている人にぜひしてもらいたいのが

１日１分でいいので寝る前にでも

静かにひとりでゆったり座って

目を閉じてゆっくり呼吸をすること

できる人は瞑想をすればいいのですが、

そんな難しくなく、ちゃんとしようともせず、

ただただ、ゆっくりと呼吸をする。

お腹でしっかりと吸ったり吐いたり。

きれいな空気を吸い

体内のいらないものが出ていく

といった

イメージを持ってするのもありです。なくてもよし！

忙しくて時間に流されるというのでなく、

時間を自分でつかんでる、私はここにいる。

川の流れに足をすくわれてただ流されているのでなく

自分の足が川底についていて自分で流れにそって歩いている感じ

地に足がつくというか

時間という流れが

生活リズムを作り、自分の呼吸リズムに影響するので

呼吸という自分の生命リズムを整える一環で

１日１分、自分の呼吸をゆっくりと感じて、整えてみてください

時間に追われたり、自分のリズムでない時間の過ごし方ばかりになると

呼吸が浅くなり、睡眠が浅くなり、回復が弱くなるので

疲労がたまり、不調の原因になります。

ぐっと寝て朝スッキリな自分でいたいですね

疲れがとれないアラサー・アラフォー女性を痛みなく

神経のねじれ解消とカウンセリングで自分らしさと

健康体を取り戻す体と心のゆがみ調整専門

～かみにしカイロプラクティック～

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