大和高田市の産後もＯＫ！痛くない骨盤矯正 【整体】
かみにしカイロの上西宏一です。
TEL：０７４５－２３－７６５５
昨日のつづきです♪
腸はキマグレンなやつなので便意が来たときに
なるべく行っとかないと次の便意の波は、いつくるかわからない～
って内容でした。
で、便意の起こり方について今日は書きたいと思います。
それにはおなかの虫が鳴くことがとっても大事なんですね～
知ってました？
お腹が空いてお腹の虫が鳴く
↓
胃に食物が入る
↓
消化吸収が始まる
↓
腸の蠕動運動が起こる
↓
便が動いて便意が発動
↓
トイレに行ってスッキリ
この流れで便意が起きてお通じがある。いわゆる内臓反射です
気をつけたいのが空腹時間がないこと。
ガムやアメなどを常時口に含んでいると
胃にずっと食べ物がある状態になるので空腹になりにくく
おなかの虫が鳴りにくくなります
間食をちょくちょくするのもコレに当たります
。
●今日のポイント
おなかがグ～っとなってからご飯を食べる
腹時計デス
おなかが鳴るのは、便秘改善の第一歩
なんちゃって
明日は、便がカタイと腸内を動けな～いって内容です。
では