●ストレスに強い脳の使い方　その3　『限界を知っている』

『コレ以上働いたら、やばいな』とか

『ここで出かけたら、しんどくなるな』とか

『今日はやめとこ』

みたいに自分の限界やしんどくなるのをなんとなく

体感で知っていたり、カラダの声に耳を傾ける。

そして、素直にそうする。

そのあとは、

・休息や睡眠をとる

・ひと息つく。（コーヒータイムなど）

・息抜きをする。（遊ぶ・樂しむ：内容は自分の好きなこと）

車に例えると

自分の走っているスピードがわかっていること。

スピード感覚があれば、直線ではスピードをあげてもOKだし

カーブが来たらスピードを落とそうとする。

これがわからないとスピードを出しすぎていることに気づかずに

急カーブに侵入したら、曲がりきれなくなってしまう。

これがカラダでいうと、痛みや体調不良、熱が出たり、寝込んでしまったり

脳の使い方が上手い人はこのへんが無意識的に上手で

少々の無理はしても意識的には限界を超えるようなことはしない

いわゆる脳の限界範囲を超えないので疲れても回復できるので

いらないストレスが蓄積されにくい。

という図式です

ストレスに強くなるシリーズもあと少しで完結予定です