こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです
本日はハナコさんからのご質問にお答えします。
ニックネーム : ハナコ
■知りたいこと聞きたいこと
先日、菜食の方についてのメルマガ、興味深く読ませていただきました。
というのも、そのリンク先にあった藤原さんの、油の講義を受けたことがあったからです。あきさわ先生と藤原さんがつながってビッ クリしました。
藤原さんの油の講義は、今までの私の常識とは真逆のもので、面白かったです。あきさわ先生の、油についてのお考えも知りたいなぁ と思いました。
菜食の方のメルマガ（ブログ）はかなりの反響でした～！
この中のお話ですね！
ありがとうございます。
油に関しては
というより
私は食事に関しての専門家ではないので
本当に私の考えですが
・漂白されているサラダ油は使いません
・加熱料理には低温圧搾方式の一番搾りの油を選びます
・オリーブオイルとごま油は加熱しません
・亜麻仁油やココナッツオイルなど飲むといいと言われていますが飲みません
・サラダにはオリーブオイルとビネガー、塩コショウです
・小麦粉製品をほとんど食べないのでバターの摂取は少なめです
・マーガリンは反対です
・太白ごま油でうがいをしています
詳細はこちら https://ameblo.mom/kazumiq/entry-12218451651.html
・揚げ物のお惣菜は控えるようにしています
・マヨネーズはサラダオイルが原料ではないものを購入しています
・一時期加熱にはギーや無臭のココナッツオイルを使っていましたが、寒くなると固まるので辞めました
・ラードは使いません
油に関してはこちらの本で考えるきっかけを得ました。
「食べて美しくなる」10のルール」の本も参考にしています。
ごま油を加熱しないのはアーユルベーダの考えに納得したからなのです。
油を変えてみて体調と肌の調子を見て
気に入ったものを使うようにしています。
それから
無塩のナッツ類は毎日つまんでおります
ハナコさま
ご質問ありがとうございました。
もう一つのご質問はもう少しお時間ください。
ご質問はこちらにどうぞ！
https://ws.formzu.net/fgen/S83184299/
ブログネタのご提供お待ちしております♪
一押しの
カイロのこと
（カイロプラクティックです）
カイロでなぜ元気になるの？はこちらに
詳しく書いてございます
では
またお目に掛かります
——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ
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