こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです
本日もマロンさんからのご質問
お家でできるストレッチでウエストがスッキリする方法！
こちらに回答したいと思います。
が、
が、
が、
私ストレッチはしません（爆）
お風呂上りに開脚くらい。
と、いうのも
カイロを教えてくださった先生が
「筋肉は縮むことで動くんだ！伸ばしてどうする！そんなものいらん！」
という方でしたので・・・忠実に？守っております・・(;^_^A
それに枕を調整して20分休むだけで
ストレッチと同じように全身が緩むんですよ！
これはとっても簡単でお薦めです♪
こちらに詳しく載っています♪
さて、ウエストがスッキリする方法ですが
私が日常的に取り入れているのは
スクワット30回
お風呂上りに開脚とお腹のマッサージです。
スクワットは
フォームが命ですので
お気に入りの動画を見つけてみてください。
こちらは簡単でした！
https://www.youtube.com/watch?v=5zvb9zUcKZI
それから開脚とお腹を軽くマッサージ
内臓をいたわる感じで
くるくると撫でています。
こちらが分かりやすいです。
マロンさん ストレッチではなく申し訳ありません。
ですが スクワット（お腹縦に割れますよ！私は2年間続けています。）
お腹のマッサージ 体の調子が分かるようになります♪
全部で10分もかかりませんので
お試しください。
＊カイロの施術を受けた方は施術後1週間はスクワットはNGです。
ポッコリお腹でお悩みの方は
骨盤のゆがみが原因なことも多いので
そちらはカイロの施術を受けてくださいね～(*'ω'*)
では
引き続きこちらで
知りたいこと募集しておりますので
お知らせください( ^)o(^ )
https://ws.formzu.net/fgen/S83184299/
ご質問をくださった皆様
順に回答いたしますので
お待ちくださいませ。
健康になるには
こちらもご参考にどうぞ～！
では
またお目に掛かります
——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ
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アキサワ東京カイロプラクティク
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