こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ　かずみです

 

「全然眠れない」
「睡眠薬がないと全然眠れない」
という悩みがご年配のお客様に多いのです。

年を取ったら若いころより眠る時間が減るのは仕方ないことなのです。が、それ以前の問題が

共通して不眠を訴えるお客様は
①とにかく遅寝　12時1時2時など
②朝起きる時間がバラバラ　6時8時10時
③昼間眠かったら寝てしまう　それも何時間も！
④夜は寝ないといけない！と思っている。

がほとんど・・
お話をよ～く聞いてみると眠れない原因は一目瞭然なのですよ(-ω-)/

 

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午前1時にお布団に入りました
↓

午前4時まで眠れません
↓

睡眠薬飲みました

↓
目が覚めたら１０時でした。（ここで6時間は寝ている、いや正しくは気絶している）　

↓
15時ぐらいに睡魔に襲われ寝ちゃった！

電話で起きたら２０時！！（また5時間も寝てる）

↓
夜なので

午前1時に布団に入ったけれど眠れない・・

とい摩訶不思議な事をしているのです。

 

.

私もそんな生活じゃ「夜は」眠れませんな。
全然眠れないのではなく

全然「夜」眠れないだけなのです。

他の時間にかなり寝ているから！
なので
悩む必要はないのですが
なぜか
悩んで睡眠薬をもらいに行くという・・

 

 

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それがいかにおかしなことか！を説明しても
「若い時から宵っ張りなので
早い時間にはお布団に入れない。」
とウジウジ悩むのです。

 

.

私には悩む理由が見当たらないのですが
当の本人はとっても悩んでいるの。

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こればかりは
生活習慣を変えて貰わないと
カイロでもムリねぇ。

 

.

解決策は

先ず

起きる時間を固定する。

まずはこれから取り組んでください。

 

★

凄く興味深いのは睡眠薬を飲んで寝ているご年配の方は

殆どが日中長いお昼寝を取っているのです。

これは

睡眠薬は「脳」は休まりません。

気絶しているのと同じなので

なので日中「脳」が疲れて

眠ってしまうのです。

.

と、いう事で

遅寝さんは将来の事を考えて

早寝早起きへ生活をシフトしてくださいね！

それが一番老後らくです♪

それか「悩まない」に尽きます。

 

 

.
では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ　かずみ

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引用元：遅寝さんへ　将来のために気を付けること