こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです
昨年末
寝つけません
寝つけなくって
自律神経失調症になり
精神安定剤を夏から処方されているんですが
一向に良くなりません・・
という高校生のお客様がいらっしゃいました。
んまぁ
それは大変！
精神安定剤飲んでても
回復する訳じゃないしね～
どうしたものかねぇ
と色々お話を聞いてみると
.
なんてことはない
ベッドの中でスマホを
ずうううううううううううううううううううっと
いじっているそう。
起きているときは常にスマホをいじっているんだとか・・
あ・・・
.
それよ原因は
寝つきが悪いの
眠れないの・・・
.
思い切り言いました。
「あ。それは悩まないでください。スマホ見なきゃ眠れるから。
寝つきが悪いのはスマホのせいだから」と・・・
.
ま、首の歪みを取ればある程度回復はしますが
原因はね
スマホでしょ。
.
スマホが原因とお伝えすると
「じゃ、寝る前何分前まで見てていいんですか？」って
.
そ～こ～
「知りません」(爆)
私の身体じゃないしね！
年明けたら私キャラが変わったかしら？(笑)
.
アルコールに強い人 弱い人
タバコをすっても肌荒れしない人 肌荒れする人
蚊にさされても痒くない人 痒い人
様々でしょ
.
なので
何時間！ってのは解らないのよ。
.
み～んな
簡単に答えが欲しいみたいだけど
何事も自分の身体の事
色々実験してみてください。
.
寝る前３０分まで見ていてどうか？
1時間ではどうか？
2時間ではなどうか？
と、ちなみに私は直前まで見ていても
問題なく眠れるけれど
睡眠の質を考えて
21時以降はあまり見ないようにしています。
.
って寝るのが21時半から22時の間だけどね(笑)
.
ではまたお目に掛かります
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引用元：寝つけないって〇〇〇してるからです・・悩まないで
